Zumba este activitatea vizată care arde cele mai multe calorii în sala de sport.
(24.03.2017). Un studiu a calculat câte calorii sunt arse de diferitele discipline de fitness care sunt efectuate într-o sală de sport și în aceeași perioadă de 30 de minute de exercițiu fizic.
Un studiu realizat de Medical Daily arată caloriile consumate prin practicarea fiecărei discipline de fitness care se desfășoară în sala de sport.
Ca un eșantion, o sesiune de 30 de minute a fost stipulată în fiecare dintre discipline și studiul a fost realizat prin analiza sportivelor de sex feminin cu aproximativ 77 de kilograme de greutate corporală. Astfel s-a stabilit consumul de calorii în funcție de tipul de activitate fizică.
Din concluzii se extrage că Pilates și Yoga sunt cele două discipline care consumă cele mai puține calorii, în special 96 în cele 30 de minute care au fost practicate pentru studiu.
Urmează antrenamentul pentru aerobic, Barre și Stretch, deoarece ambele activități cresc pierderea de calorii până la 116.
Practica Body Pump crește consumul la 209 de calorii.
Ciclul spining sau interior folosește 270 de calorii, deși este clar depășit de Zumba, activitatea de ardere a caloriilor prin excelență, cu 339 cheltuite.
- Câte calorii pot mânca în fiecare zi Alimentație Alimentație sănătoasă Dieta The Epoch Times ro
- Câte calorii ard treburile casnice? CMD Sport
- Câte calorii arde fiecare exercițiu Vibra
- Câte calorii arde fiecare sport - FMDOS
- Câte calorii are o portocală dacă portocala mea cântărește 150 de grame și fiecare 100 de grame este de 40 de calorii