Rodiile sunt fructe tropicale cu o coajă groasă exterioară și semințe mici și suculente în interior. Semințele sunt adesea stoarse pentru sucul lor, care este roșu aprins, dulce și acidulat. Sucul de rodie este o sursă bună de calorii din carbohidrați.
calorii
Departamentul Agriculturii din Statele Unite afirmă că o porție de 1 cană de suc de rodie oferă 139 de calorii. Aproximativ 132 de calorii provin din carbohidrați, 6 calorii provin din grăsimi și aproximativ 1 calorii provin din proteine.
consum zilnic
O porție de 1 cană de suc de rodie poate servi ca puțin sub 7% din aportul caloric total recomandat pentru adultul mediu în fiecare zi. Această valoare se bazează pe o dietă tipică de 2.000 de calorii pe zi.
componente
USDA mai precizează că o porție de 1 cană de suc de rodie cântărește 250 g. 33g sunt carbohidrați, aproximativ 0,7 g sunt grăsimi și 0,4 g sunt proteine. Restul este alcătuit din materie indigestibilă, apă și alți nutrienți.
nutrienți
Sucul de rodie conține, de asemenea, câteva vitamine importante, cum ar fi vitamina K, acid folic, vitamina E și acid pantotenic. Mineralele dietetice din suc includ potasiu, mangan, magneziu, calciu, fosfor și cupru.
- Câte calorii ar trebui să consumi zilnic pentru a arde grăsimile
- Câte calorii și grăsimi conține înghețata? World Health Design
- Cycflix câte calorii cheltuiți vizionând Netflix
- Câte calorii au diferitele bucăți de pui Nueva Mujer?
- Dieta Ghid practic pentru a ști câte calorii consumi pe zi și cum te afectează