O dietă bună poate avea o mulțime de efecte pozitive. Pe de altă parte, așa-numitele diete miraculoase sau obsesia cu cât apare dieta, prezintă pericole grave pentru sănătate.

boli

De fapt, unele diete minune produc mai multe probleme pentru organism decât rezultate eficiente. Prin urmare, în acest articol vom explica principalele boli produse, în multe cazuri, ca o consecință a obsesiei de a pierde în greutate.

Ortorexia

Acesta este doar obsesia dietelor cu produse naturale sau cu alimente sănătoase.

Persoanele care suferă de această tulburare elimină produsele necesare pentru corpul lor. Și unele cazuri dezvoltă teama de anumite alimente de teama contaminării.

Constipație

Când începeți orice dietă, poate apărea constipație. La fel de cantitatea de alimente este de obicei scăzută și se produc mai puține deșeuri pentru expulzare. Acest proces este normal, dar dacă este prelungit, este necesar să consultați un specialist și să schimbați tipul de dietă.

De aceea, este important să se evite consumul de laxative, deoarece substanțele nutritive, cum ar fi vitaminele și mineralele, importante pentru organism ar putea fi eliminate.

Cel mai bun lucru este să regândiți dieta sau să mergeți la un nutriționist și să întrebați ce să faceți.

Potomania

Apa este foarte necesară pentru organism și de aceea se recomandă să beți în medie 2 litri de apă pe zi. cu toate acestea, consumând apă fără control în timp ce urmează o dietă, în loc să contribuie la pierderea în greutate, poate provoca mult rău.

Bând mai multă apă decât în ​​mod normal, poate duce la pierderea de minerale prin urină, provocând probleme la nivel muscular și nutrițional. Rețineți că consumul unei cantități mari de apă nu va contribui la reducerea acesteia, deci este mai bine să urmați sugestia de a consuma 2 litri pe zi.

Dezechilibre metabolice

obsesia slabirii ajunge să provoace dezechilibre în metabolism. Consecințele acestor dezechilibre pot fi contraproductive pentru dieta care se desfășura, deoarece ar putea provoca creșterea în greutate sau mai târziu un efect de revenire.

Asa de, Este necesar să consultați un specialist dacă intenționați să efectuați o dietă pentru a pierde în greutate, țineți evidența și mâncați alimente sănătoase care vă oferă nutrienții necesari, fără a fi nevoie să cădeați în alocație de subzistență miraculos.

În cele din urmă, ar trebui să rețineți că urmarea unei diete nu vă va ajuta să slăbiți peste noapte., este un proces care necesită timp, necesită disciplină și control. Deci, evitați excesele și urmați sugestiile date de experți.