Suferi de probleme digestive? Aveți tendința de a irita ușor? Suferi de boli de piele sau te simți în mod constant epuizat? Dacă acesta este cazul dvs., continuați să citiți!

Modificările dietei la nivelul populației au dus la o creștere a consumului de alimente acide și la o reducere a alimentelor de bază. În plus, noile schimbări de stil de viață pe care le-am observat în ultimele decenii (stilul de viață crescut sedentar, consumul de produse din tutun, băuturi carbogazoase și alcool) favorizează acidificarea metabolică.

Acidoza metabolică, prin definiție, este o tulburare care este cauzată de prezența acizilor în țesuturi și în sânge. Dacă aceasta este situația dvs., s-ar putea să vă aflați în fața unei imagini a acidozei metabolice.

Echilibrul acido-bazic este esențial pentru buna funcționare a organismului și un dezechilibru menținut în timp poate duce la stări patologice grave.

Corpul nostru are resurse pentru combaterea acidozei metabolice și menținerea unei stări de echilibru care îi permite să își îndeplinească în continuare toate funcțiile. Cu toate acestea, vine un moment în care mecanismele compensatorii nu sunt suficiente și, în acest moment, bolile încep să apară progresiv.

De obicei, se manifestă în felul următor:

  • Oboseală cronică
  • Epuizare timpurie și senzație constantă de frig
  • Dificultate de concentrare
  • Iritabilitate
  • Modificări în țesuturile corpului, în special unghiile și părul
  • Disconfort muscular
  • Apariția de noi alergii

O dietă variată și echilibrată în minerale și vitamine și cu fructe și legume abundente și cu un conținut moderat în grăsimi și carbohidrați simpli, ideală pentru a evita acidoză alimentară și pentru a menține o sănătate bună.

Comunitatea științifică recomandă consumul de patru ori mai mult alcalinizant decât alimentele acidifiante.

Alimente mai alcalinizante

Broccoli, patrunjel, spanac, castravete, varza, migdale, avocado, sfecla rosie, vinete, fasole verde, vinete, salata verde, rosii, soia

combateți

Alimente foarte acidifiante:

Alcool, cafea, sucuri de fructe îndulcite, ciocolată, miere, gem, carne roșie, ouă, pește de crescătorie

Alți factori care afectează echilibrul acido-bazic al organismului sunt următorii:

  • Stres
  • Tutun
  • Faceți puțină activitate fizică
  • Mâncați repede și nu vă mestecați bine mâncarea
  • Nu bei suficiente lichide