mult

CE PESTE MAI MULTE, UN KIL DE PAIE SAU UN KIL DE PLUMB?

Cu siguranță părinții, profesorii de școală v-au pus vreodată această întrebare sau v-ați pus copiii, nepoții…. Și știm cu toții răspunsul, cântăresc la fel, dar ... paia ocupă mult mai mult volum.

ACUM TE ÎNTREB, CE CÂTĂ MAI MULTE, UN KILO DE GRASĂ SAU UN KILO DE MUSCUL?

Nu vă jigniți, știu că știți și voi, ei cântăresc la fel, dar ... UN KILO DE GRĂSITURI APROBĂ APROAPE VOLUMUL UNUI KILO DE MUSCUL.

CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND EXISTĂ SUPRAPONDEREA?
Atunci când suntem supraponderali sau obezi, masa noastră grasă este peste limitele sănătoase.
„De aceea, dieta în aceste cazuri ar trebui să servească la scăderea acelei mase grase și aducerea acesteia la niveluri normale”

Când avem câteva kilograme în plus și vrem să slăbim, ne înșelăm concentrându-ne doar asupra GREUTĂȚII. Cu siguranță aveți cu toții o cunoștință care a spus vreodată „Am luat câteva kilograme, dar mă pun la dietă și le pierd într-o săptămână”. Realitatea este că, dacă acea cunoștință mănâncă prost, dar foarte puțin va obține:

- Pierderea în greutate (eroare tipică)

- Creșteți masa de grăsime (vă crește volumul corpului)

- Pierdeți mușchi (vă veți simți mai obosit)

- Pierderea apei corpului (apa ne face corpul să funcționeze mai bine)

ÎN FINAL TE ÎNTREB ... CHIAR DACĂ CANTARUL SPUNE CĂ CUNOSCUTUL A PIERDUT GREUTATE, CREDEȚI CĂ ACEA PERSOANĂ A PIERDUT GREUTATE?

"De data aceasta nu am de gând să te jignesc pentru că sigur știi răspunsul"

SFAT
Dacă aveți câteva kilograme în plus și doriți să le pierdeți, mâncați sănătos și faceți mișcare, cu aceasta veți pierde acel exces de greutate, grăsime și volum.

Nu mâncând mai puțin, înfometându-vă sau sărind peste mese, veți pierde în greutate corect, veți pierde doar masa musculară și vă veți simți mai obosiți.