burtă

Evitați alimentele sănătoase pentru că credeți că vă îngrașă? Ți-e teamă să mănânci prea mult somon, avocado sau nuci, gândindu-te că o să te îngrași? Ei bine, de multe ori credem că dacă un aliment are mai multe calorii decât altul, este mai rău, știi deja că viitorul se concentrează pe SĂNĂTATE și pe optimizarea metabolismului tău, determinând corpul tău să funcționeze la maximum. Aici vă lăsăm alimente pe care trebuie să le includeți în dietă 100% dacă doriți să obțineți o burtă publicitară de purtat în această vară.

1. Ulei de măsline extra virgin: Este un mit să credem că a lua puțin ulei este „bine” în sens invers, grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline sunt esențiale pentru a preveni constipația, ajută la reducerea colesterolului LDL rău, ajută împotriva hipertensiunii, ajută la îmbunătățirea funcției digestive, îmbunătățește pielea, acționează ca un protector al stomacului împotriva excesului de acid din stomac, îmbunătățește metabolismul și funcții cognitive, ajută la prevenirea osteoporozei și a bolilor cognitive și crește metabolismul.

Lucrul perfect ar fi să îl includem la prânz și cină, luăm o lingură sau o lingură și jumătate la fiecare masă. Foarte important, nu uitați.

2. Alimente bogate în acizi grași omega 3: Somon, nuci, semințe de chia și in. Omega 3 din aceste alimente formează moleculele DGLA, EPA și DHA, care au efecte antiinflamatorii în organism, principala problemă a balonării stomacului, a bolilor intestinale, chiar a durerilor de cap și a reacțiilor alergice disproporționate și deseori inexplicabile, provin din inflamație, pentru a avea stomacul plat fără a vă simți umflat sau inconfortabil este necesar să furnizați molecule antiinflamatorii care se formează din acest omega 3. De asemenea, datorită administrării acestui tip de alimente obținem efectul mult dorit ca pielea să se „lipească” mai mult și mai mult la nivelul mușchiului și ne oferă un aspect corporal mult mai definit. Întrebați-ne însă pe viitorul nostru [prin e-mail protejat]!;). Luați de 2 ori pe săptămână somon proaspăt, 4 nuci pe zi și o linguriță de semințe de in și chia prehidratate în fiecare dimineață.

3. Ouă: Ouăle conțin nu numai toți aminoacizii esențiali pentru a ne forma propriile proteine, ci și acetil colină și vitamina B12, Această vitamină nu poate fi găsită în alimentele de origine vegetală și este extrem de ESENȚIALĂ pentru buna funcționare a organismului. Funcționează ca o coenzimă în mai multe funcții metabolice, inclusiv metabolismul grăsimilor, carbohidraților și sinteza proteinelor. Pentru un corp definit și un abdomen ferm este esențial ca aceste trei funcții să fie îndeplinite corect. Includeți 4 până la 6 ouă pe săptămână în dieta dvs. (Nu vă fie teamă de colesterol, nu există nici o meta-analiză care leagă ouăle de creșterea colesterolului LDL), da, alegeți-le pui organici sau cel puțin pui liber!

4. Boabe: Sunt sărace în zahăr, bogat în antioxidanți, îmbunătățește digestia și la rândul său reduce balonarea și senzația de greutate în stomac. Perfect pentru echilibrarea microbiotei și evitarea anxietății. Toate acestea, ajutând în același timp să vă hrăniți corpul și să obțineți o burtă din ce în ce mai minunată. Luați de 3 până la 5 ori pe săptămână.

5. Infuzii purificatoare natural ca ceaiul de curățare futurlife:

Se toarnă 2 pahare de apă într-o cratiță cu 3 felii de ghimbir, o jumătate de linguriță de cafea turmerică, 1 băț de scorțișoară, 4 boabe de piper, câteva frunze de mentă și 2 bucăți de coajă de lămâie și se fierbe timp de 15 minute la foc lent. Lăsați-l să se odihnească, strecurați-l și apoi turnați peste zeama de lămâie, puteți adăuga apoi o linguriță de miere de polen dacă doriți un pic mai dulce.

Te va ajuta eliminați toxinele și purificați-vă organele filtrante în timp ce îmbunătățești ficatul, cu atât corpul tău este mai curat și mai bun mai eficient este modul de a folosi grăsimea și de a reduce inflamația astfel ne apropiem din ce în ce mai mult de abdomenul pe care vrem să îl avem. Lucrul perfect ar fi să luați o infuzie purificatoare pe zi (Recomandare: pregătiți un litru și durați câteva zile sau trei).

Este important să rețineți că un abdomen perfect se realizează cu perseverență, sport (videoclipuri în proces pentru a vă oferi idei de exerciții), alimente precum cele pe care le indicăm în această postare și un stil de viață sănătos (futurlife;)). Să fim eficienți și eficienți atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor noastre, nu numai fizice, ci și bunastare și Sănătate. Ce mai putem cere?

Orice întrebare contactați-ne [e-mail protejat]