Această dietă vă va ajuta brațele să arate mult mai frumoase și mai subțiri.

grăsimea

Una dintre domeniile care îi îngrijorează cel mai mult pe femei este zona brațelor, deoarece tocmai în acea zonă în care se acumulează grăsime, mulți dintre noi au dificultăți în eliminare.

Mâncarea este un punct cheie pentru ca corpul și brațele să rămână în cele mai bune condiții. Fiecare dintre proprietățile pe care unele fructe și legume le conțin în dietă pe care le vom prezenta mai jos, vor ajuta la eliminarea progresivă a grăsimilor acumulate în brațele tale.

Așa că pregătește-te, pentru că astăzi îți vom prezenta un mod de a mânca că, dacă ești constant, vei observa rezultate excelente în doar o săptămână.

7 zile pentru a îndepărta grăsimea de pe brațe

Ziua 1

Primul lucru de care trebuie să ții cont este că trebuie să ai o dietă fără grăsimi, făină și zahăr rafinat. În ziua 1 puteți mânca legumele pe care le doriți pe tot parcursul zilei. Combină cele care îți plac cel mai mult și le poți consuma și prin sucuri pentru o schimbare.

  • Chard
  • Brocoli
  • Spanac
  • Roșie roșie
  • Țelină
  • Toate legumele care vă plac cel mai mult (cu excepția cartofilor)

Ziua 2

Mănâncă toate fructele pe care le dorești. Desigur, acestea trebuie să fie cele cu un conținut scăzut de zahăr, cum ar fi:

  • ananas
  • Mar verde
  • pară
  • kiwi
  • prune
  • afine
  • mandarine
  • portocale
  • grapefruit roz
  • căpșune
  • zmeura

* Cu excepția bananelor și strugurilor

Ziua 3

Acum puteți mânca lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul grecesc. De asemenea, puteți mânca 2 ouă fierte însoțite de un ceai verde.

Ziua 4

Se amestecă fructele și legumele crude într-o salată. Aici trebuie doar să vă asigurați că fructele sunt ca cele din ziua 2, adică sărace în zahăr: căpșuni, kiwi, măr verde, ananas, portocală, grapefruit, căpșuni. Însoțiți cu ceai de lămâie sau apă simplă.

Ziua 5

Consumați legumele pe care le preferați pe tot parcursul zilei și adăugați maximum 700 de grame de pește sau pui la grătar. Însoțiți cu ceai de scorțișoară sau apă simplă.

Ziua 6

Pregătiți carnea de pui și peștele și mâncați-le în fajitas pentru a le ușor de digerat. Mănâncă legume când ți-e foame. Însoțiți cu ceai de mușețel sau apă simplă.

[*] Dacă preferați, adăugați sare, piper, oțet de mere și lămâie la mese ca topping. Când tânjești cu adevărat ceva dulce, mănâncă jeleu ușor.

Ziua 7

Acum puteți mânca vasul dorit, având grijă doar să nu conțină prea multe grăsimi sau carbohidrați.

Este important ca pe lângă consumul acestor alimente, să beți și 2 litri de apă pe zi. Rețineți că această dietă trebuie făcută numai timp de maximum 7 zile.

Cel mai important lucru legat de această dietă detoxifiantă este specific pentru a elimina grăsimile enervante și căderea brațelor. Ce aștepți să încerci?