dieta blanda este un tip de dietă bazat pe aportul de alimente ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi care facilitează recuperarea sistemului digestiv după o boală sau o boală în organele care îl compun, cum ar fi diareea sau gastrita. Este vorba despre consumul de alimente ușor de digerat și mestecat, fără zaharuri, condimente și acizi care pot irita organismul. Acest tip de dietă este, de obicei, prescris de către un profesionist medical și include lichide, orez alb piure, compoturi de fructe, banane și pui. Apoi, în OneHowTo vă spunem în ce constă și ce să mănânci la micul dejun pe o dietă moale.

dietă

Care este dieta moale și care sunt beneficiile acesteia

dieta blanda se concentrează pe consum ușor de alimente pentru a facilita digestia acestuia, favorizând astfel un tranzit intestinal sănătos. Dieta moale a apărut nu cu intenția de a pierde în greutate, ci pentru a proteja organele legate de digestie, precum intestinele și stomacul, pentru a le restabili după gastrită, diaree sau boli similare. Datorită beneficiilor sale în recuperarea organelor, medicii recomandă optarea pentru o dietă moale după ce au trecut printr-o situație de acest tip. În plus, îl pot recomanda și pentru zilele anterioare și după orice intervenție chirurgicală.

Pentru a face dieta moale, trebuie să fie cinci mese ușoare pe zi, amintindu-ne că principalul lucru este să mâncăm puțin în mai multe schimburi pentru a facilita procesul de digestie din corpul nostru.

Dieta moale este o dieta saraca in grasimi, de aceea include carnea albă și peștele. În plus, este și în fibre, deci nu permite consumul de leguminoase sau spanac. Pe de altă parte, alimentele cu zaharuri sau stimulente precum cafeaua, ceaiul, cacao sau substanțele picante precum ardeiul iute sau ardeiul nu sunt permise.

Alimentele permise în dieta moale

Între alimente care sunt permise în dieta moale, găsim următoarele:

Ce să mănânci la micul dejun pe o dietă moale

Odată ce lista alimentelor care pot fi consumate într-o dietă moale a fost explicată, să continuăm să studiem cele ideale timpul pentru micul dejun:

În primul rând, una sau două porții de felii de paine cu piept de curcan este o opțiune sănătoasă. Desigur, având o dietă moale, pâinea nu trebuie să fie cereale integrale. O altă alternativă este fruct foarte copt, ca o banană sau un măr. În plus, este de preferat să uitați de bucățile de fructe cu prea multă fibră și este recomandabil să îl luați în compot sau gătit. La fel, se recomandă și consumul sucurilor de fructe fără zahăr, atâta timp cât nu sunt citrice.

În ceea ce privește produsele lactate, puteți paria pe iaurt simplu neindulcit sau îndulcitori, care, de asemenea, dacă are bifidus acționează favorabil în organism. Pe de altă parte, brânza proaspătă din Burgos, care este ideală pentru a fi moale și ușor de digerat.

În cele din urmă, dacă trebuie să îndulciți oricare dintre aceste alimente, optați pentru o lingură de Miere, dar niciodată pentru zaharuri sau îndulcitori.

Dacă doriți să descoperiți mai multe opțiuni pentru alte mese, nu ratați articolul Rețete pentru o dietă moale.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce să mănânci la micul dejun pe o dietă moale, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră Viață sănătoasă.