rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, alergie sezonieră este cauzat de polen din etaje, o pulbere fină produsă de copaci, perii și ierburi.

mănânci

Când această substanță este inhalată de o persoană alergic, poate provoca tuse, nas curgător sau înfundat, ape apoase și mâncărime.

Pe lângă faptul că rămâi acasă și departe de etaje mai sus, există alimente capabil să atenueze unele simptom din alergie sezonieră. Aici vă spunem care sunt acestea.

Cercetările publicate în Jurnalul de biochimie nutrițională au arătat că ghimbir inhibă producția de proteine ​​inflamatorii, ceea ce reduce aspectul de simptom dupa cum inflamaţie și iritare a nărilor, gâtului și ochilor.

Universitatea din California, Los Angeles sugerează utilizarea ghimbir să-ți condimentezi mesele pentru a profita de pe urma lor proprietăți antiinflamatorii.

Universitatea din California din Los Angeles se asigură că consumul de vitamina C ameliorează simptom din alergie sezonieră, de când nutrient contracarează histamină și, prin urmare, previne inflamaţie, curgerea nasului și strănutul.

Adăugați guava, portocale, grapefruit, mandarine, lămâi, tei și fructe de pădure roșii în dieta dvs. pentru a obține aceste beneficii.

Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul European de Nutriție Clinică, consumul de acizi grași Omega-3 reduce riscul de sensibilitate alergică.

Pe de altă parte, o investigație a Jurnalului Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică a arătat că proprietăți antiinflamatorii dintre acești acizi esențiali reduc îngustarea tractului respirator în cazurile de astm și alergie sezonieră.

Ceapa este bogată în quercetin, a antihistaminic natural asta reduce simptom de alergie sezonieră, conform unei publicații a revistei Molecules. Pe lângă prevenirea eliberării de histamină, acest compus stimulează sistem imunitar, activitate antivirală și suprimă producția de proteine ​​inflamatorii.

Site-ul specializat în sănătate Healthline asigură că ceapa roșie conține cele mai mari cantități de quercetină, urmată de ceapa albă și ceapa chambray. Utilizați această legumă crudă în salate sau în sosuri precum guacamole.

Conform unui studiu publicat în Molecular Nutrition and Food Research, compusul activ din turmeric are proprietăți antiinflamatorii Da anti alergic, deoarece inhibă eliberarea de histamină, substanța care provoacă reactii alergice.

În plus, curcumina reduce umflarea și iritare cauzat de rinită alergică. Puteți încerca acest condiment în ceaiuri sau ca un condiment pentru dumneavoastră alimente.

Înainte de a adăuga oricare dintre acestea alimente în dieta dvs., este important să consultați un medic pentru a detecta alergii la mancare la oricare dintre aceste produse.