Într-un sens metaforic, a merge împotriva lumii poate fi chiar atractiv: o persoană rebelă care nu respectă regulile, care face ceea ce dorește, care nu este obligat de niciun mandat și căruia nu îi pasă.

corpul

Dar nu este cazul: vorbim despre cei care trăiesc cu capul în jos de la soare pentru că slujbele lor se petrec noaptea și în timp ce cea mai mare parte a lumii din această emisferă doarme, ei sunt treji și atenți, împreună cu luna și stelele. Nu pare atât de extraordinar dacă o descriem așa, dar adevărul este că cei care lucrează noaptea le este greu pentru că nu termină niciodată să se odihnească bine, printre alte consecințe.

Teresa este asistentă medicală, ani de zile a lucrat într-un schimb de noapte la un spital, iar mărturia ei este directă și concretă: „Munca noaptea m-a îngrășat din cauza a ceea ce am mâncat pentru a mă ține treaz, lucid și atent. Și după ziua totul a fost mai rău, am trăit cu o dispoziție proastă pentru că nu am terminat niciodată să mă odihnesc corect ”.

Personalul medical și studenții sunt cei mai analizați de știință pentru a înțelege consecințele muncii pe timp de noapte, dar rezultatele se aplică oricui trebuie să fie atent în timpul somnului.

„Cei care lucrează noaptea fac ceva antifiziologic pentru că este momentul în care suntem pregătiți în mod natural să dormim, prin urmare, vor trebui să facă un efort mare pentru a rămâne treaz, activi și, mai presus de toate, să acorde atenție fără a greși”. spune medicul Mirta Averbuch, șeful Unității de Medicină a Somnului a Institutului de Neuroștiințe al Spitalului Universitario Fundación Favaloro, din Argentina.

Prin urmare, programul de noapte implică două probleme:

1) Consumul de substanțe energizante pentru a menține creierul treaz și dificultatea de a adormi în timpul zilei, deoarece este nefiresc. Pe lângă cele imediate, aceste două aduc și alte consecințe pe termen lung.

2) Scăderea substanțială a restului necesar pentru a fi lucid în timpul zilei, ceea ce implică oboseală permanentă împreună cu iritabilitate fără întrerupere.

Bate visul

„Studiile indică faptul că doar 40% dintre oameni ajung să se adapteze destul de bine la aceste schimbări de program. Cele mai frecvente consecințe pentru cei care nu se pot adapta sunt obezitatea, dificultățile de atenție și memorie și iritabilitatea ”, explică Pablo López, doctor în psihologie și specialist în somn la Institutul INECO.

„Am fost ținut treaz de băuturile energizante și țigările. Pe atunci era designer independent. Am dormit mereu, dar am stat treaz aproape toată noaptea. Odată am ajuns să petrec mai mult de două zile fără să dorm deloc, deasupra ”, spune Carolina care astăzi își amintește acele vremuri ca fiind extraordinare. „Am rămas cu ceva numit sindromul periferiei vertiginoase, care este cunoscut și sub numele de boala marinarului: îți pierzi echilibrul și, din când în când, ai amețeli constante”.

Problema nu se datorează numai faptului că nu puteți dormi singur, deoarece puteți dormi întotdeauna ziua - deși este dovedit, potrivit specialiștilor, că odihna nu este niciodată aceeași, că este întotdeauna mai mică decât în ​​viața normală-, ci pentru că există două falimente. Pe de o parte, biologică și, pe de altă parte, socială.

În ceea ce privește biologicul, problema este legată de secreția de hormoni. Potrivit lui López, există o schimbare în acest sens, deoarece noaptea secretăm melatonină care produce somnolență chiar în momentul în care munca necesită a fi alertă.

În plus față de această problemă hormonală, se adaugă socialul deoarece, deoarece este un program de culcare, nu există o masă programată ca un obicei social. „Cei care lucrează noaptea au mai puține șanse să aibă o dietă sănătoasă, mănâncă mult pentru a rămâne alerta, de aici obezitatea. Studiile asigură că în aceste cazuri se fac de obicei colecții mici și dezordonate ”, spune López.

Pe termen lung

După cum indică López, aceste două rupturi - biologice și sociale - sunt asociate cu așa-numitele stres cardiometabolic, că pe termen lung poate duce la boli cardiovasculare și diabet de tip doi, „Nu este cauză și efect, dar există o relație”, adaugă el.

Din păcate, acestea nu sunt singurele consecințe, deoarece fiecare corp reacționează cât de bine poate. "Pe termen lung, începe uitarea, lipsa concentrării, apare o vulnerabilitate mai mare la depresie și la femeile tinere infertilitatea poate scădea și numărul avorturilor spontane poate fi mai mare", spune Averbuch.