Google colaborează cu Asociația Americană a Inimii (AHA) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru a dezvolta două obiective de activitate care ajută la determinarea cantității adecvate și a intensității necesare exercițiilor fizice pentru a realiza schimbări semnificative în sănătatea noastră: face modificări sănătoase mai ușor ”

sunt

„Dacă urmăm recomandările de activitate fizică ale OMS și AHA, vom obține beneficii enorme pentru sănătatea noastră - asigură ei -; atingerea nivelurilor recomandate este asociată cu o rată cu 40% mai mică a diabetului de tip 2, o rată cu 35% mai mică a bolilor coronariene și o rată cu 25% mai mică de căderi, depresie și demență. Chiar și probabilitatea de cancer scade, cu o rată cu 20% mai mică de cancer de colon și cancer de sân. Există, de asemenea, beneficii pe termen scurt, cum ar fi o mai mare concentrare și bunăstare mentală și o odihnă mai bună. ".

De asemenea, din punct de vedere al sănătății, este important să petreci mai puțin timp așezat și mai mult timp în mișcare; de aceea, noul Google Fit încurajează utilizatorii să mărească câteva minute de mișcare cu toate activitățile pe care le fac și îi motivează să efectueze mici schimbări sănătoase în fiecare zi, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului sau întâlnirea cu un prieten pentru a merge pe loc pentru a se așeza pentru o cafea și profitați de moment pentru a utiliza codul promoțional betfair 2019 și pentru a vă distra bine

În ceea ce privește sănătatea, este important să petreci mai puțin timp așezat și mai mult timp în mișcare

Puncte de inimă

Activitățile care îți fac pompa inimii mai grea au mai multe beneficii pentru sănătate. De aceea, obțineți un punct pentru fiecare minut de activitate moderată, cum ar fi să vă ridicați ritmul în timp ce vă plimbați cu câinele și puncte duble pentru activități mai intense, cum ar fi alergarea sau kickboxul. Mersul rapid cinci zile pe săptămână timp de 30 de minute atinge cantitatea de activitate fizică recomandată de AHA și OMS, care s-a dovedit că reduce riscul bolilor de inimă, îmbunătățește somnul și crește bunăstarea mentală generală. Cu toate acestea, Google Fit va continua să înregistreze automat plimbările, alergările sau plimbările cu bicicleta cu telefonul sau cu senzorii de ceas precum accelerometrul și GPS. Dacă preferăm un alt tip de antrenament, trebuie doar să îl selectați din lista a peste 120 de activități, iar Google Fit va înregistra activ punctele cardiace și minutele de mișcare obținute în timpul sesiunii de exerciții.