Ești la dietă, dar nu pierzi ceea ce te așteptai? Dacă încetăm să consumăm anumite alimente, este posibil să slăbiți fără niciun efort fizic. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să însoțiți orice dietă cu puțin exercițiu.

mănânc

Dacă doriți să slăbiți, NU mâncați niciunul dintre aceste alimente:

Sifon regulat sau dietetic

Înlocuiți orice tip de sodă, suc sau apă aromată cu doi litri de apă pe zi. Când ingerați această băutură, 10 linguri de zahăr vă lovesc corpul, acesta este 100% din aportul zilnic recomandat.

Nivelul zahărului din sânge crește, provocând eliberarea de insulină. Ficatul tău reacționează și transformă tot zahărul acela în grăsimi.

Cafea

Vă recomandăm să înlocuiți cafeaua cu un arzător de grăsimi, cum ar fi ceaiul verde, deoarece cafeaua crește stresul, iar stresul vă crește pofta de mâncare, determinându-vă să mâncați mai mult, provocând acumularea de grăsime.

De asemenea, cafeaua oferă calorii practic din hidrați și proteine, deși conține și grăsimi în compoziția sa. Pe de altă parte, dacă beți arzătorul natural de ceai verde, veți pierde mai mult în greutate și veți avea în continuare porția de cofeină pentru ziua respectivă.

Alcool

Alcoolul este în esență sucul rafinat al unor alimente naturale, ceea ce îl face o băutură concentrată de zahăr care vă va face să îngrășați cu ușurință.

Atunci când consumăm alcool, oxidarea grăsimilor și carbohidraților este întreruptă, producând că, în loc să le ardem, le stocăm. Amintiți-vă, de asemenea, că atunci când bem alcool, acesta este, de asemenea, bogat în zaharuri și bem aproape întotdeauna când bem.

Cartofi și garnacha

Nu mai mânca cartofi prăjiți, popcorn, fursecuri, bomboane, înghețată, prăjituri, chilaquiles, tacos, quesadillas etc. Ingredientele din aceste mese te fac să vrei să mănânci mai mult.

Garnachele sunt una dintre variabilele pentru care suntem primul loc în obezitate la nivel mondial, ceva de genul că 1 din 3 mexicani suferă de această problemă.

Cu cât uleiul este ars mai mult, elementele acestuia se descompun și grăsimile sale devin saturate; ceea ce înseamnă că acestea sunt mai dăunătoare pentru corpul tău și mai greu de procesat, acest lucru ajungând să se traducă într-un indice de grăsime corporală mai mare.

Sare și zahăr

Trebuie să faceți un efort mare pentru a vă reduce consumul de sare și zahăr, deoarece consumul multor dintre cele două vă va determina să câștigați în greutate apa, ceea ce vă va face să arătați mai „gras” decât sunteți cu adevărat, pentru că obțineți inflamat.

Amintiți-vă că abuzul de alimente cu zahăr adăugat sau Grăsimi saturate nu numai că te face să consumi mai multe calorii goale, care nu te avantajează deloc, ci te fac pur și simplu oamenii se îngrașă.

În plus, puteți crește șansele de a suferi de boli precum colesterolul sau diabetul.

Dacă încetezi să consumi aceste alimente, într-o clipită vei începe să vezi schimbările din corpul tău. Nu numai că vei pierde în greutate, dar vei ști și să te simți mai plin și mai sănătos.