Căutați cea mai bună dietă de mult timp. Ați încercat unul și altul, dar nu puteți găsi rezultatul pe care îl căutați. Știați că forma corpului dvs. ar putea interfera cu acele rezultate dorite?
Cea mai bună dietă pentru corpul circular
Acest corp are un trunchi gros, umeri largi, precum și șolduri. În timp ce brațele și picioarele sunt mici. Pe măsură ce câștigi în greutate, grăsimea este stocată în abdomen. Grăsimea din burtă afectează organele pe care le înconjoară. Acest lucru ar putea provoca boli de inimă, diabet sau sindrom metabolic. Cea mai bună dietă include grăsimi sănătoase în cantități moderate. A consuma alimentele cu acid omega 3 sau grăsimi monoinsaturate vă fac să vă simțiți sătul mai mult timp. Asta te ajută să nu mănânci atât de mult. Ar trebui să evitați consumul de carbohidrați, cum ar fi pâinea dulce sau băuturile cu zahăr.
Corpul tău este pere dacă ai umerii și talia înguste, în timp ce șoldurile și coapsele sunt mari. Dacă corpul tău este așa, mâncați proteine slabe, legume cu frunze verzi și grăsimi sănătoase. Combinarea lor vă va ajuta să construiți mușchi și să rămâneți sănătos. Evitați consumul excesiv de alimente cu zahăr.
Corpul clepsidrei
Are o figură uniformă în partea de sus și de jos, în timp ce talia este definită. Avantajul acestui corp este că depozitează grăsimea în mod egal. Dezavantajul este că te poți îngrășa cu ușurință și dacă nu ești atent îți pui sănătatea în pericol. Legumele vor fi cele mai bune prietene ale tale. Cu toate acestea, ar trebui să evitați alimentele cu zahăr pentru a preveni grăsimea să vă invadeze corpul.
Dreptunghiular
Acest corp are puține curbe, dar grăsimea are un efect asupra acestuia. Dacă nu vă urmăriți dieta, ați putea avea multă grăsime corporală care vă face vulnerabil la boli. Consumați carbohidrați, grăsimi și proteine echilibrate. Exercițiul vă va ajuta și pe voi, optați pentru mersul cu bicicleta sau alergarea.
Tip triunghi inversat
Umerii, gâtul și pieptul sunt largi, în timp ce fundul este mai mic. Îți este mai ușor să construiești mușchi în partea superioară a corpului. Sunteți expus riscului de acumulare a grăsimii în zona burții. Optează pentru carbohidrați din cereale integrale, deoarece îți oferă suficientă energie pentru activitățile tale. Adăuga quinoa, orez brun, fasole, orz, linte și cartof dulce în dieta ta. Puteți mânca grăsime cu moderare.
- Cea mai bună dietă pentru a preveni inflamația articulațiilor și pentru a evita durerea în organism
- Cea mai bună dietă și exerciții pentru a reduce grăsimea viscerală și pentru a arăta o femeie nouă subțire
- Aceasta este cea mai bună dietă pe care trebuie să o urmăm pentru a întări corpul împotriva coronavirusului - Los
- Terci de mazăre pentru pierderea în greutate proprietăți utile pentru corp și rețete dietetice
- Aceasta este cea mai bună dietă pentru a accelera metabolismul