Cea mai scurtă și mai eficientă rutină de exerciții pentru a slăbi rapid
Aceste parfumuri de celebritate te vor face să miroși a A-lister în acest sezon de sărbători
exercițiu-slăbește rapid-
Nu ai timp să mergi la sală și trebuie să slăbești după vacanță? Nu vă faceți griji, cu aceste exerciții pe termen scurt, dacă sunteți tenace și le practicați de cel puțin trei ori pe săptămână, veți pierde în greutate. Cu acest antrenament, pe lângă efectuarea de exerciții cardiovasculare, veți crește masa musculară, importantă pentru a arde mai multe grăsimi. În timp, dacă vă urmăriți dieta, mâncați sănătos și vă reduceți ușor caloriile, veți scăpa de kilogramele în plus și, ce este mai bine, vă veți simți în formă, mai confortabil și gata pentru orice provocare pe care vi-o prezintă viața.
- Salt coarda: 5 minute
-Jack de sărit: 30 de secunde
- Lunge: 30 de secunde
- Înfundare la genunchi: 60 de secunde (30 pe fiecare parte)
- Flotări cu atingere pe umeri: 30 de secunde
- Impas roman cu greutăți: 30 de secunde
- Pod cu piciorul în sus: 60 de secunde (30 cu fiecare picior)
Repetați seria de trei ori cu o pauză de 30 de secunde între fiecare exercițiu.
Aici vă explicăm cum să faceți aceste exerciții.
- TREBUIE SĂ OPRIM ALCOOLUL PENTRU A PIERDEA GREUTATE; Rutină sănătoasă
- Trebuie să stai departe de cei care fac reclamă cât de ușor și rapid să slăbești
- Sucuri pentru a slăbi ghimbir rapid și scorțișoară pentru a slăbi abdomen New Woman
- Aceasta este cea mai eficientă rutină de exerciții pentru a elimina celulita de pe coapse
- Formule pentru calcularea procentului de grăsime corporală cu etrier - Slăbește rapid