Ești nedecis și nu știi dacă să începi să faci yoga sau pilates? Deși mulți oameni cred că aceste discipline sportive sunt foarte asemănătoare, beneficiile lor nu sunt. Fiecare este benefic și contribuie la lucruri diferite pentru corpul nostru și din ISAF, Centrul nostru de antrenament sportiv, vrem să vă spunem.

ceea

Cu toate acestea, mai întâi vrem să definim pe scurt în ce constă fiecare disciplină.

Yoga: yoga este o disciplină care își concentrează eforturile uniunea dintre corp și minte. Cu yoga, meditația și pacea mentală sunt căutate prin diferite posturi ale corpului.

Pilates: Pilates este o disciplină care caută „Mișcare inteligentă” și corecție posturală întărind partea centrală a corpului nostru, în principal, abdomenul.

Acestea fiind spuse, te întrebi ...ce este mai bine yoga sau pilates?. Adevărul este că ambele discipline sunt pozitive pentru majoritatea situațiilor pe care le prezentăm mai jos, cu toate acestea, pentru unele, una sau alta este mai recomandată.

Yoga sau Pilates pentru anxietate

Ce este mai bine yoga sau pilates pentru anxietate? Sigur este o întrebare pe care mulți dintre voi o puneți. Orice activitate sportivă sau hobby este pozitiv pentru tratarea anxietății, cu toate acestea, yoga lucrează conștiincios meditația, deci este mai recomandat pentru anxietate.

Yoga sau Pilates pentru dureri de spate

Mulți oameni practică yoga sau pilates pentru dureri de spate. Ambele practici sunt bune, cu toate acestea, Pilates își concentrează obiectivele pe corectarea posturilor și lucrul pe spate, prin urmare, pentru acest tip de afecțiuni este mai bine să practici Pilates.

Yoga sau Pilates pentru femeile însărcinate

Ca el yoga ca pilates este bună pentru femeile însărcinate pentru că îi ajută să se mențină în formă și, de asemenea, și mai ales yoga, să se simtă mai bine mental. În plus, beneficiile acestor discipline nu sunt numai pozitive în timpul sarcinii, ci și foarte benefice după naștere, deoarece accelerează recuperarea.

Yoga sau Pilates pentru a slăbi

Yoga și Pilates nu sunt în mod normal asociate cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, ambele discipline sunt bune pentru a pierde în greutate și pentru a ne întări corpul, în special abdomenul și, de asemenea, ajută la tonifierea și definirea mușchilor.

Yoga sau Pilates pentru colul uterin

¿Yoga sau Pilates pentru colul uterin? Dacă aveți probleme de col uterin, cel mai bine este să consultați un instructor de yoga sau un instructor Pilates pentru a vă putea sfătui. Cu toate acestea, dacă urmăm principiile fiecărei discipline, Pilates va fi mai benefic, deoarece se concentrează mai mult pe partea fizică decât pe yoga, concentrată pe partea mai spirituală.

De cand ISAF, Indiferent de circumstanțele dvs., vrem să vă încurajăm să încercați atât Pilates, cât și yoga, deoarece beneficiile pe care le pot oferi pe termen lung sunt cu siguranță inimaginabile pentru dvs.

Știm că idealul ar fi combinarea ambelor, deoarece sănătatea fizică și mintală este necesară pentru orice persoană. Cu toate acestea, dacă nu le puteți face pe amândouă, așa cum am menționat anterior, consultați instructori specializați, astfel încât aceștia să vă sfătuiască, pe baza nevoilor dvs., care va fi cea mai bună opțiune pentru dvs.