nectarine

Cel mai bun dintre nectarine, un fruct de vară

  • 1 iulie 2020
  • De: Saber - Comer
  • Categorie: Nutriție
  • Comentarii: 0

Sosirea verii ne face să ne regândim multe lucruri despre dieta noastră. Ce ar trebui să mâncăm mai mult, ce ar trebui să suprimăm și cum vom putea tine randul. În acest post de Știți cum să mâncați, hai să vorbim despre tine cel mai bun dintre nectarine, un fruct de vară. Sigur că există aspecte pe care încă nu le cunoști.

De unde ești?

Nectarina este un fruct de sezon care a ieșit din încrucișarea prunului și a piersică. Din prima și-a moștenit textura; al doilea, aroma sa. Și este și mai ușor de mâncat, deoarece pielea nu este aspră.

Există soiuri?

Da. Putem găsi nectarine cu carne albă și carne galbenă. Poate fi luat crud, deși unii preferă să le gătească sau să facă gemuri și compoturi cu ele.

Ești îngrășat sau subțire?

Cu 46 de calorii la 100 de grame, nectarina devine unul dintre fructele cu cel mai mic conținut caloric de pe piață. Este opțiunea ideală pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau chiar să o piardă vară.

Beneficii nutriționale?

Nectarina este bogat în potasiu, un mineral necesar pentru reglarea metabolismului corpului. Sau cu alte cuvinte, este util pentru persoanele care suferă de retenție de fluide.

Este, de asemenea bogat în fibre, care ne va ajuta să eliminăm toxinele de care organismul nu are nevoie.

În cele din urmă, subliniați marea sa contribuție Vitamina A. Un nutrient care întărește sistemul imunitar, protejează împotriva unor tipuri de Cancer și are un efect pozitiv asupra stării pielii.

Până acum recenzia noastră despre aceasta cel mai bun din nectarină, un fruct de vară. Sperăm să îl includeți în dieta zilnică și să intrați în perioada de vară dornic să aibă grijă de tine. Verifică-ți toate îndoielile la Știți cum să mâncați!