Mai multe informatii

Alimente pe care nici nu ar trebui să le mirosiți dacă doriți să slăbiți!

Câți pași trebuie să faceți pe zi pentru a slăbi?

Algele marine conțin cantități mari de iod. Iodul stimulează glanda tiroidă și, prin urmare, metabolismul în ansamblu. În plus, algele au multe proprietăți nutriționale, multiple minerale, vitamine și alți nutrienți esențiali.

trucuri

Consumul zilnic de o mână de alge pierde în greutate. Cel mai bun mod de a face acest lucru este modificând diferitele tipuri de alge. Unii iau mai mult timp de gătit decât alții care pur și simplu trebuie înmuiați. Verificați proprietățile diferitelor tipuri de alge marine și încorporați-le în orice fel de mâncare, fie că sunt leguminoase, cereale, legume, supe, salate etc.

Algele sunt complet descurajate la persoanele cu hipertiroidism.

Un somn profund și odihnitor

A dormi bine te face să slăbești. Chiar dacă ai senzația că noaptea corpul se odihnește la fel ca tine, în realitate se întâmplă contrariul. Multe procese biochimice esențiale pentru sănătate au loc în corp. De exemplu, când ne culcăm devreme, dormim în întuneric, fără zgomot, departe de undele magnetice și dormim profund, secretăm cantități mari de melatonină. Melatonina este un hormon pe care unii îl numesc „miraculos”, deoarece ne ține tineri, ne întărește apărarea și ne face mai subțiri, printre multe alte lucruri.

Cel mai bun mod de a obține un somn odihnitor și profund pentru a secreta melatonina și a permite corpului să se regenereze este: Mâncați devreme și dormiți devreme.

Faceți exerciții moderate în timpul zilei

Practicarea unor activități relaxante înainte de culcare

Dormind în întuneric, în tăcere și departe de valuri și electricitate

Vedeți de ce este atât de necesar și important să dormiți bine și cum să îl realizați.

Mănâncă ușor, fierbinte și devreme

Cel mai recomandabil lucru pentru ora de cină este să mănânci ceva ușor, cum ar fi o mâncare de legume cu niște carbohidrați. Dacă mâncăm cantități mari de proteine ​​noaptea (mult mai rău dacă sunt de origine animală, care includ grăsimi saturate), organismul are nevoie de un efort mare pentru a le digera și va ajunge să lase o mulțime de reziduuri toxice în procesul ajuta la purificarea sau slăbirea.

Prin urmare, încercați să mâncați ceva care nu este greu. În plus, dacă aveți ceva fierbinte la cină, veți ajuta ficatul să îndeplinească câteva funcții esențiale, conform dumneavoastră.

Un alt lucru foarte important este că mâncați cina la o oră devreme. De ce? Ei bine, pentru că este mai bine să faceți digestia înainte de a merge la culcare, deoarece altfel producția de melatonină nu va fi la fel de eficientă. În mod ideal, luați cina înainte de opt și încercați să vă culcați la zece.

Mestecați mult, foarte mult

În timpul procesului de digestie, organismul descompune alimentele pe care le consumăm în substanțe mai simple pe care le poate digera și utiliza. Când nu digerăm corect, nu asimilăm ceea ce avem nevoie sau expulzăm în mod corespunzător ceea ce nu avem nevoie. De multe ori, ceea ce arată ca un michelin de grăsime sunt deșeuri de care nu am reușit să scăpăm și care s-au blocat în diferite părți ale corpului.

Digestia începe în gură, datorită enzimelor digestive care sunt eliberate cu sucuri salivare. Dacă nu mesteci, nu le permiți acelor enzime să-și facă treaba. La început poate părea ciudat, dar singura modalitate de a începe să mesteci mult este să o faci conștient. De fiecare dată când mâncați, fiți conștienți de câte ori mestecați și încercați să o faceți de cel puțin treizeci de ori pe mușcătură.

Dacă o faci în acest fel, îți vei ajuta corpul să fie mai eficient și vei pierde în greutate. Verificați importanța mare a mestecării bine a alimentelor.

Amintiți-vă că există multe mituri despre pierderea în greutate. Amintiți-vă, de asemenea, experiențele anterioare când încercați. Și, mai presus de toate, amintiți-vă că numai dvs. ar trebui să vă decideți despre sănătatea și bunăstarea voastră. Asigurați-vă că nu sunteți influențați de bombardarea publicitară a dietelor rapide, preparate, pastile etc. În lumea dietelor și a produselor miraculoase pentru slăbit, există o multitudine de interese economice generate de marile multinaționale, care se îmbogățesc prin crearea nevoii de a prezenta corpuri subțiri și cărora, în niciun caz, nu le pasă de sănătatea oamenilor care consumă produsele tale. Apreciază-te și gândește-te la sănătatea ta. În consecință, dacă crezi că ar trebui să slăbești câteva kilograme, fă acest lucru prin întărirea și purificarea corpului tău, căutând echilibrul acestuia. Nu-l slăbi și nu-l intoxică niciodată.