care

Cunoașteți numeroasele beneficii ale cântării? Nu contează dacă o faci în public sau în singurătate, indiferent de ce este, Această activitate nu poate fi doar distractivă, ci vă permite și să lucrați pe multe părți ale corpului. În articolul următor vă vom arăta 7 beneficii fundamentale ale cântării. Îndrăznește și pune-le la încercare!

7 beneficii ale cântării pe care poate nu le-ai cunoscut

1. Ajută la segregarea endorfinelor

Oamenii de știință japonezi au făcut un studiu cu mouse-ul dacă abilitatea de a cânta este ceva înnăscut sau nu. Când mamele le cântă bebelușilor în pătuț înainte de a adormi vor ajuta ca muzica să secrete endorfinele copilului.

Endorfina este un hormon care susține bunăstarea oamenilor. De asemenea, cântatul ar putea avea același efect asupra adulților. Prin urmare, nu contează dacă cânți bine sau rău, procesul rămâne același pentru toată lumea.

2. Ajutați la crearea de legături

Cei care participă la grupuri de cântat s-ar putea simți conectați cu colegii lor în cel mai scurt timp. Această conexiune ar putea fi chiar mai mare decât în alte grupuri legate de artă, precum meșteșugurile sau scrierea. Unii oameni de știință îl numesc efectul de spargere de gheață și se datorează faptului că cei care cântă simt că nu există presiune în jurul lor.

3. Este bine pentru inimă

În caz că nu știați, cântatul este un exercițiu aerob . Prin urmare, atunci când cânți, vei face și următoarele:

  • Exercitați plămânii.
  • Stimulați-vă sistemul circulator.
  • Forțați-vă mușchii să lucreze mai mult, chiar dacă cânți așezat.

Ați putea spune că cântatul este aproape ca și cum ați practica yoga, deoarece vă va permite să respirați mai mult și mai încet. În procesul, ritmul cardiac ar începe să scadă.

4. Ajută la lupta împotriva sforăitului

Exercitarea mușchilor gâtului generați de cântare vă poate ajuta să combateți sforăiturile teribile noaptea. Deși motivele pentru care o persoană sforăie sunt variate, dar unul dintre ele este că mușchii gâtului ar putea fi slabi. Prin urmare, cântatul ar ajuta, deoarece mușchii din zonă ar recâștiga puterea.

5. Ajută persoanele cu astm

Când cânți, respiri mai adânc și mai încet. Acest lucru este foarte benefic dacă aveți probleme de respirație. În plus, funcția pulmonară este ușor îmbunătățită și simptomele persoanelor care suferă de astm sunt reduse.

6. Reduceți stresul

Un alt beneficiu al cântării este că ar putea ne ajută să obținem o frecvență cardiacă mai mică și o reducere a stresului. De fapt, cântatul este adesea folosit pentru a ajuta pacienții care suferă de circumstanțe psihologice și fiziologice.

7. Cântă pentru a fi mai fericit și mai sănătos

Potrivit unui studiu realizat în Finlanda, a petrece doar 10 minute pe zi cântând melodiile preferate vă ajută să vă mențineți mintea în formă. Această activitate reduce îmbătrânirea creierului și promovează buna memorie.

În plus, când cânți, îți întărești capacitatea de auto-vindecare. Acest lucru vă va ajuta faceți față tulburărilor de somn și bolilor circulatorii. Mulți psihoterapeuți definesc cântatul ca fiind respirația structurată, ceea ce explică efectul fiziologic al respirației abdominale profunde.

Când cânți, respirația respectivă se păstrează și se traduce într-un masaj pentru intestin și într-o ușurare pentru inimă. Deoarece această respirație furnizează aer plămânilor, permite creșterea și promovarea circulației sângelui, îmbunătățind în același timp concentrarea și memoria.

Prin întărirea activității nervilor parasimpatici, cântatul remediază activitatea nervoasă a corpului și oferă liniște, care este un leac fundamental pentru stresul asociat cu viața modernă agitată.

Acum, că știi numeroasele beneficii ale cântării, la ce aștepți să le pui la încercare?