Analizăm proprietățile nutritive ale spirulinei, colțului sau colțului, semințelor de cânepă, ciocolatei, semințelor de chia, fructe de pădure, spini, broccoli.

Natura are aproape tot ce are nevoie corpul uman, produse naturale Bine gătite crude, ele ne oferă nutrienți suplimentari care sunt benefici pentru sănătatea noastră. Nu este nevoie să mergeți la medicament pentru preparate sau să cumpărați magazine specializate. Uneori trebuie doar să te întorci pe piață.

alimente

Spirulina

Are mai mult antioxidanți decât orice alt aliment de pe pământ. Este plin de proteine ​​și minerale. Se găsește ca un tip de bacterie albastru-verde care crește în formă de spirală care este utilizată ca supliment alimentar. Este cunoscut sub numele de Spirulina. Aztecii l-au consumat pentru a-și completa dieta datorită contribuției sale în proteine ​​vegetale, acizi grași esențiali, vitamine și minerale și Astronauții NASA l-am consumat ca supliment.

Kale

Umplut cu aminoacizi, proteine, fibre, vitamine, minerale, Este un puternic antioxidant care reduce inflamația organelor. Este o legumă, varza întregii vieți. Are calciu, fier, potasiu Da vitamine A, C, E și K. Luptă împotriva colici și dureri de stomac, arsuri sau arsuri la stomac, digestii slabe și migrene sau dureri de cap.

Semințe de cânepă

Sunt un sursa de aminoacizi, proteine, fibre, acizi grași esențiali, antioxidanți, vitamine și minerale. Sunt foarte calorice. Au minerale precum magneziu, zinc, calciu și fier. Se remarcă conținutul său ridicat de vitamina E. Este cea mai bună sursă de proteine ​​vegetale.

Ciocolată

Este unul dintre nutrienții care are cei mai mulți antioxidanți și care are cel mai bine grijă de sănătatea inimii și a pielii. De asemenea, eliberează substanțe chimice în creier care oferă bunăstare. O bucată de ciocolată neagră ajută la un somn mai bun.

Brocoli

Este antioxidant, purificator, îmbunătățește sistemul digestiv, întărește apărarea. Oferă vitamina C, E, niacină sau B3, tiamină sau B1, betacaroten și folat sau B9. l valoarea calorică a broccoli este foarte scăzut, doar 35 kcal la 100 de grame. Aveți grijă deosebită de sănătatea ochilor.

Spanac

Este unul dintre alimentele care conține cele mai multe fibre, precum și o valoare antioxidantă ridicată. Trebuie saValori ridicate de potasiu, calciu, sodiu, fosfor, magneziu, fier, zinc, iod și seleniu. Vitaminele cu cea mai mare prezență în spanac sunt vitaminele C, E, A, carotenii, acidul folic sau B9, niacina sau B3 și riboflavina sau B2. Spanacul are doar 18 kcal la 100 de grame.

semințe chia

Are proprietăți sățioase, antiinflamatoare, antidiabetice, cardioprotectoare, digestive, antitrombotice, hipoglicemiante, antivirale, laxative, care scad colesterolul, imunostimulante, antioxidant. Au punctul lor forte în stomac, îl îngrijesc, îl protejează, promovează digestia, se satură, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățesc flora intestinală.

Fructele pădurii

Agrișe, mure, fructe de pădure, zmeură, afine. sunt fructele pădurii. Cu greu au zahăr și au un nivel ridicat de vitamine, minerale, antioxidanți, luptă împotriva radicalilor liberi. Acestea protejează sistemul digestiv și cardiovascular.