Credeți-l: dulciuri care nu vă îngrașă, bomboane de ciocolată la fel de bune ca exercițiile fizice, dulciuri care îi împiedică pe copii să plângă, gustări de casă cu calorii minime. Vă permiteți să vă lăsați purtați de ispită?

delicii

Dați-le o mușcătură fără teama de cele 8 preferate (și recomandate) de către femei, pe lângă rețeta ocazională de casă, astfel încât să puteți face o dietă fără a pedepsi palatul. Poftă bună!

1. înghețată dietetică: Există mai multe companii pe piața națională susținute de Asociația Colombiană a Diabeticilor, cu o linie de produse care nu doar îi favorizează pe cei care suferă de această boală. În cazul înghețatelor, conținutul lor caloric este minim, au 0% grăsimi trans, realizate cu lapte degresat și conțin și fibre. Aroma sa rafinată nu are nimic de invidiat pe restul.

2. Cookie-uri: Mărci renumite își reînnoiesc produsele dietetice, astfel încât să vă oferiți o delicatese nu este o plăcere vinovată. Pe piață găsim fursecuri dulci cu antioxidanți, zero colesterol, zero grăsimi trans-saturate, 90% fără alte tipuri de grăsimi și cu cereale plăcute la gust. Combinații precum cremele de iaurt, migdalele și bomboanele, tărâțele și mierea, stafidele și fructele roșii, sunt pofte sub formă de fursecuri care au devenit aliații celor care urmează o dietă judicioasă, dar nu vor să se biciuiască singuri.

3. bare integrale: Barele de cereale sunt la modă. Sunt ușor de transportat, ieftin, ucid foamea la mijlocul dimineții datorită ingredientelor lor, nu conțin mai mult de 80 de calorii pe porție și cantitatea lor de fibre ajută la digestie (nuci, stafide, ovăz, migdale, printre alte semințe benefice ).

4. Iaurturi prebiotice: Fenomenul colonului iritabil și digestia lentă afectează în special bărbații și femeile din secolul XXI. Fructele și legumele sunt o sursă sănătoasă pentru aceste tipuri de tulburări, însă soluțiile „dulci” au fost în curând puse în vânzare cu produse care conțin proteine, calciu și alte ingrediente care ajută tractul intestinal să funcționeze rapid. Aceste alimente sunt destul de utile în dieta unui procent considerabil de femei care suferă de această problemă: o gustare cremoasă și sănătoasă.

5. M&M’s: Combinația sărată și dulce este ideală pentru a sparge orice poftă la mijlocul zilei. Un favorit pentru dinții dulci datorită acestei fuziuni delicioase, cu doar 250 de calorii pe pachet. Nu mâncați totul într-o singură zi și nici nu veți simți vinovăția.

6. Ciocolată cu mai multă cacao: Doar 100 de calorii într-un baton de ciocolată? Incredibil, dar adevărat. Acest tip de bomboane are un conținut scăzut de zahăr și lapte, crescând proporția sa de cacao, făcându-l mai benefic pentru organism. Ciocolata neagră, de exemplu, este bogată în antioxidanți și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

7. Pâine de secară cu combinații rafinate: Pentru cea mai gălăgioasă făină, pâinea de secară este o alegere perfectă: bogată în fibre dietetice, păstrează mai mult decât pâinea obișnuită și are mai puține proteine.

8. Prăjituri de casă: De casă este cu siguranță cea mai fiabilă. Când vine vorba de tort, există o credință populară că vorbim despre cantitatea de calorii care depășește 4 zerouri. În confortul bucătăriei dvs., puteți pregăti pâine scurtă cu unt cu conținut scăzut de grăsimi, mai puțină făină, umplut cu fructe deshidratate, puțin zahăr și puțină drojdie. O bomboană care durează toată săptămâna și, de asemenea, vă ajută în buzunar.

Dietetic și satisfăcător: rețete pentru a nu regreta
Pere și măr cu scorțișoară: Fructul bărbatului este acum cel mai bun prieten al femeii. Curățați un măr-pere și adăugați un pahar cu apă. Adăugați imediat două bețișoare de scorțișoară și aduceți-o la fierbere. Se lasă să se răcească și se presară cu scorțișoară măcinată. Scortisoara este un ingredient puternic care accelereaza metabolismul atunci cand esti in repaus.

Bat de fructe: Fructe roșii ale pasiunii, explozie pe gust. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, are proprietăți antioxidante și o aromă rafinată. Acestea conțin o cantitate suficientă (și sănătoasă) de dulciuri naturale, potasiu, calciu, fier și puteri astringente, chei pentru piele. Mure, de exemplu, ajută la blocarea absorbției grăsimilor. Faceți meniul de fructe colorat și pregătiți câteva frigărui de fructe exotice pe care le puteți chiar gratina pentru a-i da o notă sărată.

Ciocolată: Cu lapte degresat (o jumătate de pahar) și o lingură de înghețată dietetică cu aromă de ciocolată, sifonul cremos nu va lăsa nicio urmă de vinovăție în ziua ta.

Investigații dulci
• Pepenele fără suc are gust la fel de bun. La începutul anului 2011, în Argentina a fost creată o bomboană sănătoasă pe bază de pepene verde cu aditivi naturali care a dus la o delicioasă crocantă.
• Îndulcitorul la modă este stevia, o plantă dulce de origine paraguayană care a preluat piața și care servește ca ingredient principal în îndulcitorii pentru consum redus de calorii în sute de produse. Frunzele sale sunt mai dulci decât zahărul de masă.
• Pentru 2010, experții de la Universitatea din Toronto au dezvăluit că o doză de glucoză poate calma durerea bebelușilor atunci când sunt vaccinați. Consumul unei lingurițe de zahăr înainte de vaccinare reduce șansele de plâns după bățul înfricoșător.
• Un studiu recent publicat de BBC a dezvăluit că oamenii de știință din Statele Unite au descoperit un compus care conține ciocolată neagră care poate oferi beneficii pentru sănătate similare cu cele cauzate de exerciții fizice.