De revista SoHo/Ilustrație: Jorge Restrepo

Dacă te simți astăzi ca omul din dreapta și vrei să fii ca omul din stânga, citește cu siguranță acest articol. SoHo îți aduce numărul de calorii pe care le are băutura ta preferată și amestecurile de evitat.

INTERZICĂ DISPEDIREA BĂUTURILOR SAU MINORILOR, EXCESUL DE ALCOOL ESTE NOCIV PENTRU SĂNĂTATE.

Vești proaste: dacă vă vedeți că pantalonii se strâng din ce în ce mai tare, acest lucru poate fi legat de consumul de alcool. Dar nu intra în panică, nu trebuie să renunți cu totul. Doar nu beți atât de mult. principalul motiv pentru care oamenii se îngrașă atunci când beau este de a mânca în exces.

Băutura - ca și în cazul altor substanțe - dă și mâncăruri, ceea ce nu este altceva decât foamea incontrolabilă: îți deschide pofta într-un mod impresionant și, în general, corpul tău îți cere să îi dai ceva gras.

Pentru a rămâne sănătos și a evita creșterea în greutate, experții recomandă să nu beți mai mult de 14 „unități de alcool” pe săptămână. Aceasta echivalează cu șase beri, șase pahare de vin sau doisprezece focuri scurte de whisky, vodcă, tequila sau alt distilat. În mod ideal, nu ar trebui să le luați pe toate dintr-o dată, ci mai degrabă să le distribuiți șapte zile pe săptămână.

Pentru a termina, vă recomandăm să urmați următoarele sfaturi atunci când ieșiți la băuturi: beți multă apă, reduceți alimentele prăjite care vă însoțesc zgârieturile și preferați întotdeauna calitatea în locul cantității atunci când beți. Recunoaștem că nu este ușor și o formulă care te-ar putea ajuta este să numeri caloriile din alcoolul pe care îl consumi. În mod ideal, nu ar trebui să depășească 1000 pe săptămână.

Whisky (împușcat)

cele

Se spune că whisky-ul nu este atât de îngrășat, dar asta depinde de câte bei și de cât de mare. Un pahar înalt de whisky, patru fotografii, de exemplu, poate avea la fel de multe calorii ca un cheeseburger McDonald's.

Vodka (împușcat)

Mulți consideră vodca o băutură cu conținut scăzut de calorii. Problema este că foarte puțini o iau direct: aproape întotdeauna o amestecă cu suc de portocale sau afine și atunci o spulberă. O opțiune mai sănătoasă ar fi amestecarea cu apă minerală.

Gin tonic (250 ml)

Gin este una dintre băuturile cu cele mai puține calorii, dar nu aveți încredere în tonic: cantitatea utilizată pentru a face un gin tonic are mai multe grame de zahăr decât un Chocorramo Mini.

Vin roșu (pahar)

Deși vinul alb are câteva calorii mai puține, vinul roșu este mult mai sănătos: are mai puțin zahăr, mai multe minerale și mulți mai mulți antioxidanți.

Vin alb (pahar)

Vinurile albe au un conținut mai mic de alcool decât roșii și, prin urmare, sunt mai puțin calorice. Cea mai bună opțiune este să alegeți una care are între 9 și 12% alcool în volum, cum ar fi un Riesling sau un Pinot Grigio.

Tequila (împușcat)

Înainte de a bea tequila, verificați dacă este 100% albastru agave. În caz contrar, veți bea tequila mixtă: un procent de tequila agave plus un procent de distilate din zahăr. Cel mixt, pe lângă faptul că adaugă mai multe calorii, îți poate oferi mai multă guava.

Heineken (355 ml)

Un Heineken de 12 uncii are mai puține calorii decât un pahar de lapte sau suc de portocale din aceeași cantitate. Dar nu vă încântați: laptele sau sucul vor fi întotdeauna mai sănătoși decât berea.

Grolsch Premium Lager (355 ml)

Berea are multiple beneficii pentru sănătate. De fapt, potrivit Institutului de Știință și Tehnologie a Alimentelor și Nutriției (Ictan), persoanele care beau bere cu măsură pot fi mai tonifiate decât cele care nu o fac.

Club Columbia aur (355 ml)

Burta de bere este un mit. Ceea ce se întâmplă este că atunci când mănânci și bei în același timp, corpul acordă prioritate digestiei alcoolului și stochează grăsimea din alimente.

Smirnoff Ice COCKTAIL (350 ml)

Cu cât este mai dulce o băutură, cu atât este mai ușor de băut, iar această băutură nu este altceva decât un amestec de vodcă și zahăr. Pentru a arde caloriile dintr-o sticlă de gheață Smirnoff, ar trebui să ridicați greutăți mai mult de o oră.

Martini uscat (115 ml)

Sfat: Când aveți un martini, evitați măslinele - fiecare are între 9 și 12 calorii. Presupunând că avea trei martini - știm că puțini aderă la regula conform căreia mai mult de două martini este prea mult - fiecare cu două măsline, acolo a câștigat aproximativ 60 de calorii.

Margarita (250 ml)

După guaya și piña colada, este unul dintre cele mai calorice cocktailuri. Dacă vrei o Margarita care să nu te îngrășeze atât de mult, nu o bei niciodată cu sirop sau zahăr și nici nu te gândești să bei una dintre cele care vin deja cu amestecul preparat.

Aguardiente (împușcat)

Cinci pahare de guaro vă oferă mai mult sau mai puțin la fel ca și mâncarea unui hamburger. Nu vă spunem să nu beți guaro, vă spunem să nu exagerați.

Rum (împușcat)

După whisky și coniac, este unul dintre trabucurile cu cele mai multe calorii. Amintiți-vă că este încă un distilat de trestie de zahăr. Cel mai bun lucru pentru a nu adăuga multe calorii este să-l bei pur sau cu puțină apă sau sifon.

Rachiu fără zahăr (împușcat)

În funcție de marcă, poate fi la fel, în ceea ce privește caloriile, să luați o fotografie de guaro tradițional ca una ușoară. În orice caz, nu neapărat pentru a spune ușor, nu are zahăr: țuica este un amestec de apă, glicerină, anason și, desigur, zahăr.

Águila Light (355 ml)

Berea este una dintre cele mai sănătoase băuturi alcoolice, deoarece ingredientele sale oferă vitamine și minerale. Pe de altă parte, alte băuturi oferă doar calorii goale.

BBC Monserrate Red (330 ml)

Berile Ale (care sunt cele mai fermentate), ca aceasta, au mai puține calorii decât lagerele (cele mai puțin fermentate) și nu au grăsimi.

Vultur (355 ml)

Nu este un fapt minor: berile lager au mai puține calorii decât berile negre, deoarece sunt mult mai fine și au un conținut mai mic de alcool.

Rezervor gratuit (250 ml)

O conservă de Coca-Cola are aproximativ 150 de calorii. Prin urmare, atunci când pregătiți un Cuba libre, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să schimbați sifonul obișnuit cu unul ușor.

Guaya (500 ml)

Are șapte băuturi: tequila, rom, whisky, coniac, vodcă, gin și triple sec, suc de portocale și grenadină (siropul care îi conferă culoarea roșie). Prin urmare, este echivalent în calorii cu o pizza cu pepperoni personală ... cea pe care o mănânci a doua zi pentru guava.

Prea mult alcool dăunează sănătății. Legea 30 din 1986 - Interzice vânzarea băuturilor intoxicante către minori. Legea 124 din 1994. Vânzarea femeilor însărcinate interzisă/Consumarea responsabilă.