Sursa imaginii, BBC World Service

aplicații

Mulți pasionați folosesc dispozitive de aplicații pentru a-și urmări exercițiile.

Într-o lume în care tehnologia oferă tot felul de distrageri și ajută oamenii cu multe activități ale rutinei zilnice, aplicațiile pentru exerciții fizice sunt în plină expansiune.

De la simpla brățară care măsoară câte calorii ardeți până la cel mai avansat sistem de măsurare pentru a calcula distanța, viteza și ritmul cardiac, există peste 30.000 de aplicații pe piață pentru a vă menține în formă.

Nu mai este vorba de a ieși în parc pentru câteva ture sau de a parcurge mai mult de o sută de kilometri cu bicicleta, acum trebuie să o înregistrați pe dispozitivul dvs. sau într-un nor pentru a putea demonstra, împărtăși și compara efortul depus.

Sursa imaginii, BBC World Service

Dispozitivele și aplicațiile sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în domeniul profesional, la fel ca și Mark Cavendish în ciclism.

Dacă întâmplător persoana a uitat să apese butonul de pornire de pe smartphone, brățară sau dispozitiv, s-ar părea că nu s-ar fi ars niciodată calorii, nu ar fi fost timp petrecut la antrenament și corpul nu ar fi transpirat nicio picătură.

Moda aplicațiilor

Organizația britanică Sport and Recreation Alliance (SRA, pentru acronimul său în limba engleză), care reunește peste 300 de grupuri și organizații de sport și recreere, caută să profite de această tendință pentru a promova activitatea sportivă în rândul copiilor și adolescenților.

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

„Cu atâtea tipuri de divertisment și tehnologii care absorb atenția tinerilor, există riscul ca importanța jocului să fie diluată dacă nu suntem capabili să ne adaptăm”, a explicat John Warriner, autorul unui studiu comandat de SRA, „Tendințe ale viitorului: inovare pentru o participare tot mai mare la sport”.

Sursa imaginii, Thinkstock

Aplicațiile au devenit chiar o obsesie datorită necesității de a monitoriza în permanență ceea ce s-a făcut.

"Dar, atunci când sunt utilizate corect, există potențialul pentru noile tehnologii nu numai să perturbe, ci să excite, să inspire și să transmită valorile de bază ale sportului", a spus Warriner.

Conform analizei site-ului specializat în aplicații Flurry, în perioada decembrie 2013 - iunie 2014 s-a înregistrat o creștere de 62% a utilizării aplicațiilor dedicate sănătății și exercițiilor fizice, cifră care depășește în mod clar 33% din aplicații în general.

Luând în considerare aceste date și tendința de creștere, BBC Mundo prezintă 10 dintre cele mai populare aplicații pe care le pot exercita pe piață.

Fitbit

Oferă opțiunea de a utiliza instrumentul cu un monitor de aceeași marcă sau cu aplicația pentru telefoane. Cu acesta din urmă puteți cuantifica caloriile, vă puteți măsura greutatea și puteți înregistra alte informații referitoare la starea de sănătate și fizic, cum ar fi tensiunea arterială sau nivelul glucozei.

Sursa imaginii, Getty

Fitbit este capabil să numere pașii parcurși pe parcursul unei zile.

Dacă aveți un monitor, puteți, de asemenea, să măsurați distanțele, să numărați pași și să vă stabiliți activitatea fizică, pe care o puteți încărca în rețea pentru a o partaja cu prietenii dvs.

Runtastic

Acest program a proiectat o serie de aplicații care încearcă să satisfacă nevoile fiecărei persoane.

Cu Runtastic Pro puteți măsura distanța și dificultățile traseului de a alerga, merge sau alte exerciții și, de asemenea, acționează ca un antrenor personal pentru a vă motiva să continuați să lucrați pentru a vă atinge obiectivele.

Alte aplicații vizează anumite tipuri de exerciții specifice, cum ar fi ședințele și flexiunile, sau activități precum ciclismul.

Endomondo

Această aplicație se concentrează mai mult pe munca în grup pentru a rămâne motivat, ceea ce o face una dintre cele mai populare.

Sursa imaginii, Thinkstock

Aplicațiile destinate activităților în aer liber sunt cele mai populare.

Oferă un sistem GPS pentru a vă înregistra activitatea, fie că mergeți cu bicicleta, alergare, mers pe jos, patinaj sau orice sport în care călătoriți la distanță.

De aici puteți partaja informațiile dvs. cu alte persoane prin diferite rețele sociale, cum ar fi Facebook și astfel puteți urmări informațiile prietenilor dvs. și puteți încerca să le îmbunătățiți înregistrările.

Mișcări

Există și alte dispozitive care au fost proiectate pentru a vă măsura mișcările pe parcursul zilei, cum ar fi Fitbit-ul pe care l-am menționat anterior, dar dacă ideea dvs. este să utilizați smartphone-ul, Moves poate fi cel ideal pentru dvs.

Sursa imaginii, Moves

Moves este destinat iPhone, dar Android are propria versiune cu Noom Walk.

Această aplicație funcționează constant și cuantifică numărul de pași pe care i-ai făcut-o în fiecare zi, cât de departe ai călătorit și ce tip de activitate ai făcut între mers pe jos, alergare sau mersul cu bicicleta.

La sfârșitul zilei, vă oferă o hartă a activităților dvs. pentru a vedea exact unde ați fost, precum și momentele în care ați fost activ sau sedentar.

MapMyFitness, Run, Ride.

Această serie de aplicații este una dintre cele mai recomandate printre portalurile dedicate exercițiilor pe internet datorită versatilității sale și numărului de elemente pe care le oferă.

În MapMyFitness, de exemplu, puteți alege mai mult de 600 de exerciții, dar vă puteți proiecta și propriul plan de activități în aer liber folosind GPS-ul smartphone-ului dvs.

Deși au fost dezvoltate aplicații specifice în funcție de activitate (alergare, mers pe jos, alpinism, ciclism), toate oferă o serie de instrumente de bază care vă permit să variați în mod constant exercițiile.

Strava

Compania cu sediul în San Francisco se descrie ca o „comunitate de sportivi care, fie împreună, fie separat, se străduiesc”.

Sursa imaginii, BBC World Service

Strava susține că are milioane de utilizatori în întreaga lume.

„Strava vă permite să experimentați ceea ce numim exerciții sociale, conectându-vă și concurând prin aplicații”, își definește funcția pe site-ul său web.

Și este faptul că Strava expune acea serie competitivă a fiecărei persoane, fie împotriva propriei persoane pentru a îmbunătăți timpul, fie împotriva unei liste de străini care sunt în fața ta în lista celor mai bune momente ale unei urcări pe circuitul tău preferat.

Directorul de marketing internațional al Strava, Gareth Nettleton, a declarat pentru BBC că compania are „milioane” de utilizatori din întreaga lume, aproape o treime dintre ei brokeri și că în fiecare săptămână se adaugă aproximativ 100.000 de oameni noi.

Studio de yoga

Nu totul este să mergi la o fugă, să adaugi kilometri și să îți arăți cu mândrie progresul pe rețelele de socializare.

Există, de asemenea, opțiunea de a găsi ceva mai simplu, fără prea multe agitații, intuitiv și ușor de înțeles, cum ar fi Yoga Studio.

Amatorii de yoga pot găsi aproximativ 65 de clase cuprinse între 10 și 60 de minute, cu o varietate de exerciții și dificultăți.

De parcă cele peste 16 ore pe care le oferă nu ar fi suficiente, aplicația oferă și posibilitatea de a-ți crea propriile cursuri printr-o varietate de mișcări și poziții care se află într-o „bibliotecă” specializată, pe lângă adăugarea de muzică și sunete preferate.

Zombii fug

Ce modalitate mai bună de a te motiva să te antrenezi decât să fii urmărit de zombi?

Sursa imaginii, Getty

Spre deosebire de testul anual care are loc în Germania, unde apar zombi „adevărați”, Zombis Run îți spune o poveste de groază.

La asta se referă această aplicație care poate fi un antrenor personal ca un joc de groază transformat în exercițiu.

În timpul activității, în căști se aude o poveste care îți spune despre zombi care te urmăresc sau care apar pe traseu.

Tot mai multe „misiuni” sunt adăugate aplicației, ceea ce vă permite să mențineți „motivația” de a scăpa în continuare.

Jefit

Dacă multe dintre aplicații vizează activități care pot fi realizate în aer liber sau în căldura casei tale, Jefit te va însoți în timpul sesiunilor tale la sală.

Nu mai este necesar să purtați o hârtie cu instrucțiunile pe care le-a recomandat antrenorul personal, acum telefonul dvs. poate fi transformat într-unul singur.

Această aplicație vă permite să urmăriți cu ușurință seria de exerciții și repetițiile, să urmăriți greutatea pe care o ridicați și să setați un calendar pentru zilele dvs. de muncă și odihnă.

RunKeeper

Este una dintre aplicațiile care are cei mai mulți adepți în rândul persoanelor cărora le place să alerge, deși este capabilă să măsoare și alte tipuri de activități, precum ciclism, schi și patinaj, pentru a numi câteva.

Având un număr de utilizatori ca aplicații integrate (puteți partaja date cu alte platforme, cum ar fi Strava și Runtastic), RunKeeper vă permite să monitorizați în permanență progresul pe care îl faceți sau cel puțin să vă împărtășiți experiențele și să vedeți recomandările care sunt publicate în comunitate pe net.

Prin GPS, această aplicație va calcula ritmul în care vă deplasați în timp real, media și viteza maximă, pe lângă afișarea constantă a distanței și a timpului pe care l-ați deplasat pe ecran.

Rețineți că majoritatea oferă versiuni gratuite ideale pentru a începe să vă deplasați, dar produsele plătite oferă cele mai avansate elemente.