Odată cu sosirea toamnei, suntem mulți părinți care decid să renunțăm la unele obiceiuri de vară în hrănirea copiilor noștri și alegem să îi consumăm pe micuții noștri fructe de toamnă și legume de sezon pentru a-și îmbunătăți apărarea. Întoarcerea la școală, sosirea frigului sau reducerea orelor de soare sunt câteva dintre circumstanțele care pot provoca o scădere a apărării la bebeluși, ceea ce se traduce adesea în primele răceli ale sezonului.

fructe

Cum să combatem virusurile și bacteriile care urmăresc corpul celor mici? Ar trebui să alegem această toamnă doar pentru alimentele care conțin vitamina D, vitamina C și antioxidanți, printre alte minerale, pentru a vă proteja în mod constant sistemul imunitar. La Yammy vrem să vă ajutăm și, prin urmare, vă oferim un lista a opt fructe de toamnă pe care bebelușul tău să le consume pe tot parcursul acestui sezon. Astfel, vei putea cunoaște diferitele proprietăți pe care le are fiecare dintre ele, ajutând apărarea micuțului tău să fie puternice în lunile următoare!

Afine

Sunt considerați un „super fruct”, deoarece este alimentul cu cea mai mare cantitate de antioxidanți. Afinele sunt mari aliați într-o dietă sănătoasă și echilibrată datorită marilor beneficii pe care le oferă. Introducerea acestui fruct în dieta bebelușilor noștri va ajuta lupta cu colesterolul favorizând prezența colesterolului bun, reduce tensiune arteriala prin prevenirea vârfurilor de glucoză din sânge și îmbunătățirea vederii copilului prin cantitatea mare de antioxidanți numiți antociani care previn leziunile oculare.

Strugurii

struguri este un fruct, de asemenea, cu important proprietăți antioxidante și mult fier. Printre cele mai importante proprietăți se numără puterea sa de a evita constipatia la copil, pe lângă faptul că este un sursa de zahar si carbohidrati util pentru toți acei mici care au nevoie de energie suplimentară. Proprietățile sale naturale protejează vederea și ajută la prevenirea inflamației.

Banane

Cu toate că banane Este un fruct care poate fi găsit în supermarketuri pe tot parcursul anului, adevărul este că cel mai bun moment pentru a-l consuma este toamna. Bananele au avantajul că sunt unul dintre fructele preferate ale celor mici și asta ne face mult mai ușor să o consumăm fără a pune niciun fel de inconvenient. Banana depășește multe fructe în antioxidanți (carotenii, vitamina C și E) ajutând astfel la protejarea corpului bebelușului nostru de nivelul cardiovascular și echilibrarea tensiunii arteriale.

Merele

Ca și în cazul bananelor, mere Este un alt fruct care poate fi găsit fără probleme în magazinele alimentare, indiferent de anotimpul anului. cu toate acestea, cele mai bune soiuri ale acestor alimente sunt cultivate în timpul sezonului ploios. Printre cele mai importante proprietăți ale sale găsim: conținut ridicat de fibre ajutând la scăderea colesterolului din sânge, cantități mari de potasiu și înalt conținut de quercetin care facilitează protecția neuronilor din creier. În plus, învelișul său conține o fibră insolubilă care ajută la mișcările intestinului prevenirea constipației sau diareei.

Pere

Sunt bogați în Vitamina C ce ajută preveni apariția anemiei în timpul etapei de creștere a bebelușului nostru. Cantitățile bune de vitamina C din acest fruct ajuta la producerea de colagen îmbunătățirea aspectului pielii copilului. Nu trebuie să uităm că pere conțin mai mult de 80% apă biologică, motiv pentru care acționează favorizând funcția rinichilor și eliminarea toxinelor din organism.

Mandarine

Acestea conțin un amestec de conținut esențial, cum ar fi vitamina A și C, acid folic și potasiu. În plus, pulpa sa conține Vitamina B ce contribuie la corpul bebelușului proprietăți antiinflamator. La fel ca unele fructe menționate mai sus, mandarinele sunt esențială pentru combaterea constipației și anemiei.

kiwi

Este un fruct bogat în antioxidanți și vitamina C, în potasiu și acid folic. Kiwi ajută la formarea anticorpilor favorizarea sistemului imunitar și este, de asemenea, bun la hrănirea celui mai mic din casă evita constipație, gastrită și gaze, îmbunătățesc circulația sângelui, susțin sistemul imunitar și combate anemia.

Mango

Are un conținut ridicat de carotenoizi care se transformă în vitaminele A și C. Conținutul său ridicat de apă, carbohidrați și fibre ajută la creșterea apărării organismului, întărește oasele, vindecă anemia și digestia procesului alimentar al bebelușului nostru.

După cum am văzut în acest articol, fructele în general sunt bogate în antioxidanți, minerale și vitamine. Aceste componente ajută la menținerea unei diete sănătoase și echilibrate în dieta bebelușilor noștri, prevenind excesul de greutate și obezitatea copiilor printre alte tipuri de boli. La Yammy, suntem dedicați unei diete 100% naturale și organice și, prin urmare, vă încurajăm să încercați borcanele noastre organice cu unele dintre aceste fructe menționate ... Continuați și alăturați-vă dietei Yammy !