Abonați-vă la Vitónica

Sărbătorile s-ar fi putut lăsa pe mulți dintre noi cu kilograme în plus și, din acest motiv, tocmai în acest moment reapare dietele celebre și ne ispitesc cu propunerile lor. Pentru a nu cădea în capcanele lor, vă arătăm noi cele mai periculoase diete pentru sănătate Ce să evitați dacă doriți să protejați corpul.

Dieta sau metoda Dukan

Este o dietă foarte populară, care propune mai presus de toate, eliminarea cu ușurință a kilogramelor. Cu toate acestea, structura sa în faze bine definite în care restricționează diferite tipuri de alimente poate dăuna sănătății.

Concret poate fi foarte restrictiv prima și a doua fază în care practic glucidele sunt eliminate iar dieta se bazează pe proteine ​​slabe. Aceste caracteristici ne pot lipsi doar de surse de energie, dar și de grăsimi bune și esențiale pentru organism, fibre și vitamine, minerale și antioxidanți care predomină în fructe, legume și cereale integrale.

Pe de altă parte, restricția poate stresează corpul și produce o adaptare metabolică care ne afectează pe termen lung, provocând un efect de revenire considerabil sau ceea ce este mai rău, nevoia de a consuma mai puține calorii pentru totdeauna, astfel încât să nu ne îngrășăm și să ne menținem greutatea.

De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient în primele etape ale Dieta Dukan Putem suferi consecințele unui aport ridicat de proteine: retenție de lichide, probleme ale funcției renale, pierderea calciului în urină, printre altele.

cele

Dieta HCG

Denumirea acestei diete derivă din hormonul care este produs în corpul femeii atunci când un ovul este fertilizat: gonadotropina corionică umană sau HCG care promovează mobilizarea grăsimilor pentru a hrăni fătul sau, în acest caz, pentru a pierde în greutate.

În plus, această dietă propune consumul în medie de 500 Kcal zilnic, o valoare energetică foarte scăzută, care nu numai că ne poate stresa complet, ci și poate favoriza modificarea comportamentelor sănătoase de alimentație prin promovează foamea și anxietatea atunci când slăbești.

Dieta HCG poate duce la deficiențe alimentare dacă ne gândim la cantitatea mică de alimente pe care le vom consuma, precum și tulburări hormonale severe în corpul nostru care în cele din urmă deteriorează metabolismul pentru totdeauna.

Alte efecte negative pe care le poate genera această dietă sunt oboseală, iritabilitate, instabilitate emoțională și alte modificări datorate restricției severe pe care le propune, potrivit experților de la Clinica Mayo.

Dietele lichide

Dietele care înlocuiți mesele întregi cu lichide sau care propun doar consumul de băuturi pe tot parcursul zilei, acestea sunt alternative severe și foarte restrictive care, prin urmare, pot provoca o mare pierdere în greutate.

Nu sunt o opțiune bună pentru purificarea sau detoxifierea organismului și nici nu protejează sănătatea, cum ar fi reduce considerabil veniturile din energie precum și nutrienți de calitate.

În plus, pot promova aport excesiv de lichide care provoacă un dezechilibru cu electroliți precum calciu, sodiu și potasiu și acest lucru poate provoca de la tulburări gastrointestinale și amețeli până la insuficiență cardiacă și moarte.

Dieta nasogastrică

Această dietă, după cum sugerează și numele său, constă din hrănirea corpului printr-un tub care merge de la nas la stomac, așa cum este utilizat în scopuri terapeutice atunci când prima parte a sistemului digestiv nu poate sau nu trebuie utilizată.

Promite o mare pierdere în greutate atunci când este perfuzat prin acest tub doar 800 Kcal și substanțe nutritive care promovează cetoza. Prin urmare, în doar 10 sau 12 zile puteți pierde până la 10% din greutatea corporală (recomandat într-un an).

Dieta în cauză nsau permite înghițirea oricărui lucru, totul trece prin această sondă, care desigur este invazivă, incomodă și deloc compatibilă cu o viață socială normală. În plus, nu promovează obiceiuri sănătoase și, la fel ca dietele restrictive anterioare, stresează foarte mult corpul.

Dieta Beverly Hills

dieta beverly hills s-a născut în anii 80 și a fost foarte popular de atunci, deoarece celebritățile celebre și-au făcut publice practica.

Se bazează pe faptul că enzimele din fructe favorizează arderea grăsimilor, prin urmare, se promovează consumul acesteia și premisa nu amestecați proteinele cu carbohidrații nici acești nutrienți cu grăsimi. Desigur, acesta este unul dintre multele mituri false care încurcă și nu favorizează luarea corectă a deciziilor.

Această propunere poate favoriza dezvoltarea deficiențelor nutriționale, mai ales a acizi grași esențiali prin neincluderea consumului său în fazele pe care le propune, dar în plus, poate provoca disconfort gastro-intestinal datorită consumului ridicat de fibre care încurajează.

De asemenea, te pune la risc de suferință efect de revenire organismului și poate provoca modificări hormonale, precum și comportament alimentar, bazându-se dieta pe un grup mare de alimente, fără a promova un aport echilibrat de alte ingrediente sănătoase.

Dieta cu delfinii

Dieta pentru delfini își bazează propunerea pe ma aport de apar care conține toate mineralele de care organismul are nevoie și ne hidratează, favorizând pierderea în greutate.

În plus, recomandă includerea unei varietăți de fructe și legume și, într-o măsură mai mică, lactate degresate și carne slabă, evitând aportul de cereale, făină și derivați, deoarece este recomandat practic consumând o dietă alcalină căruia îi lipsește adevărata bază științifică.

Ingerarea apei de mare pe care o propune această dietă poate afecta sănătatea, cauzând o dezechilibru electrolitic pana cand otrăviri și probleme gastro-intestinale pentru aportul său.

În plus, dieta delfinilor este depersonalizată, nu ia în considerare patologiile în care apa de mare poate agrava situația, cum ar fi hipertensiunea, problemele renale sau altele și ca și cum nu ar fi suficient, Nu are în vedere cantitățile, așa că cu greu ne ajută să avem grijă de sănătatea noastră sau să slăbim.

Dieta astronautului

Își datorează numele asemănării cu dieta pe care o mănâncă piloții NASA și propune o dietă cu o valoare calorică foarte mică care nu atinge 500 Kcal pe zi.

Bazat pe alimente proteice mai presus de toate și cu foarte puține cantități de mâncare distribuite în doar trei mese pe zi, această dietă este extrem de restrictiv și stresant pentru corp.

Marile sale interdicții și limitări pot provoca nu numai deficiențe nutriționale, ci și anxietate, stare proastă, iritabilitate și scădere severă în greutate care în cele din urmă modifică metabolismul pentru a rezulta într-un efect de revenire considerabil.

Acestea sunt diete mai periculoase pentru sănătate că ar trebui să evitați să protejați corpul de consecințele sale. Desigur, toate nu au fundament științific și promit rezultate excelente care pot fi obținute în detrimentul sănătății corpului nostru.

Imagine | iStock, Pixabay și Wikimedia

Distribuiți cele mai periculoase șapte diete pentru sănătate