Ar putea dieta să o îmbunătățească?

partea

Ce ne spune știința despre celulită cu intervenție dietetică?

„Lipodistrofia ginoidă”, cunoscută popular sub numele de celulită și afișată publicului ca „gropița pielii coapselor în formă de coajă de portocală” este cu adevărat o durere de cap pentru majoritatea femeilor.

În mod clar, nu am reușit să găsesc niciun studiu * pe care l-am făcut concluzii directe În ceea ce privește rolul nutriției legate de celulita comună. Aparent, această metodă nu îmbogățește pe nimeni ... Dar dacă am reușit să găsesc din diferite surse ceea ce puteți vedea ulterior compilat într-o serie de recomandări unanime pentru abordarea sa care tratează cauzele menționate anterior ale celulitei (a se vedea publicația anterioară despre celulită).

Datorită faptului că toate cauzele sale posibile duc în cele din urmă la producerea unui depozitarea excesivă a grăsimilor, Intervențiile dietetice cercetate de știință au avut ca scop observarea nivelurile de spermidină (precursor)iar spermina ca posibili vinovați. Acest lucru se datorează faptului că într-un studiu * s-a constatat că frecarea unei molecule care prinde spermă pe coapse părea să aibă ca rezultat semnificativ scăderea volumului, circumferinței și scoruri mai scăzute pe scara bolii celulitei. găsit recent în alimente. Principalul surse alimentare sunt mezeluri și carne, cum ar fi șuncă, curcan, mortadela, salam și mazăre verde, (care este, de asemenea, principala sursă de spermidină, împreună cu brânzeturile).

Cu aceste date, am putea spune că consumul unei farfurii de carne cu brânză și mazăre ar înrăutăți celulita? Această relație directă nu a fost niciodată dovedită exact de știință. Dar dacă ar face acest lucru, perspectivele inițiale s-ar înrăutăți probabil.

Acest * studiu la care mă refer și am găsit aceste date în alimente, a fost finanțat de Institutul Național al Cancerului, motivul fiind îngrijorarea că toată această clasă de compuși din anumite alimente poate crește riscul de cancer. De exemplu, recent, aportul de poliamine, cum ar fi spermina, a fost asociat cu un risc crescut * de polipi colorectali. Ți-am vorbit de milioane de ori despre importanța sănătății digestive, deoarece nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce corpul tău absoarbe și procesează corect. Celulita este o distrofie tisulară formată din celule care nu mai funcționează corect din anumite motive. Prin urmare, aceste descoperiri, deși le raportăm, nu se datorează unui studiu axat pe celulită sută la sută, dar am putea trage posibile relații benefice.

* https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17524725/ (Dezvoltarea unei baze de date cu poliamine pentru evaluarea aportului alimentar.)

Cealaltă teorie a celulitei este că are de-a face cu hormonul adiponectinei. Într-un alt studiu, s-a efectuat o biopsie a grăsimii în regiunea gluteală a femeilor cu și fără celulită și a apărut o expresie mai mică a adiponectinei în grăsimea subiecților cu celulită. Acest lucru ne face să credem că poate adiponectina este preventiv pentru celulita.

Cum se previne scăderea nivelului de adiponectină?

S-ar putea concluziona că bazarea dietei pe carne procesată precum cârnați (chiar și din delicatese locale) și ouă (chiar organice) duce la o scădere a nivelurilor de adiponectină în câteva ore, comparativ cu o masă vegană. În plus, trecerea la o dietă vegană pare să crească nivelul de protecție a adiponectinei cu 19%. Adică, nu numai că nu scădem nivelul acesteia cu o dietă pe bază de plante, ci o creștem. Am putea îmbunătăți celulita pe care o avem deja? Ar putea fi.

Într-un alt studiu * O dietă fără carne și ouă, bazată pe legume, cereale, fasole, fructe și nuci, a fost comparată cu produse animale limitate și maximum o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pe zi., comparat cu dieta diabetică convențională (rezistența la insulină este un alt marker care pare să înrăutățească celulita). Deși au fost obligați să mănânce același număr de calorii, grupul vegetal a pierdut mai mult în greutate, a pierdut mai multe talie, a scăzut colesterolul, a pierdut mai multe grăsimi subcutanate și a pierdut mai multe grăsimi abdominale. Și precis, odată ce țesutul subcutanat a suferit modificări, grăsimea subcutanată este cea care alcătuiește celulita. Prin urmare, o dietă pe bază de plante ar putea fi de așteptat să scadă sau să nu înrăutățească celulita. Dar nu vom ști sigur până nu vom fi testați experimental cu oameni și vom putea evalua acest fapt unic. Dovezile privind îmbunătățirea tuturor markerilor cardiovasculari și de sănătate furnizați de dieta pe bază de plante sunt deja prea abundente pentru a ignora aceste date.

În următoarele postări sau publicații în rețele voi vorbi despre diferiți compuși prezenți în alimente care ar putea interveni în cauzele ipotetice ale celulitei și despre care s-a văzut că îmbunătățesc acești parametri

Sper să vă ajute și vă aștept în următoarea publicație, vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați citit și ați evaluat munca mea.

Concluzii;

Tratamentul eficient pentru celulită este de fapt despre îmbunătățirea stilului nostru de viață al activității fizice și consumul unei diete sănătoase pe bază de plante. Acest lucru va ajuta într-adevăr la reducerea aspectului celulitei și, mai presus de toate, la prevenirea agravării acesteia. Pe de o parte, menținerea unei diete și hidratare bune va ajuta corpul nostru să funcționeze corect, să reducă retenția de lichide și să îmbunătățească circulația, care este strâns legată de apariția celulitei. Pe de altă parte, sportul ne va îmbunătăți întotdeauna sănătatea și, de asemenea, în celulită este recomandat în special din două motive; Dacă ne antrenăm cu greutăți mari, ne vom crește masa musculară, ne vom reduce procentul de grăsime (recompunere corporală), iar acest lucru va îmbunătăți vizual aspectul pielii. Prin urmare, pe lângă faptul că rămânem activi, evităm, de asemenea, să avem probleme de circulație și, prin aceasta, îmbunătățim indirect celulita.

Dieta pe bază de plante pare să aibă toți nutrienții de care avem nevoie pentru ca cauzele asociate să nu mai agraveze problema și putem îmbunătăți aspectul, fermitatea și compoziția celulitei. Pe de altă parte, evitarea anumitor alimente care pot predispune la agravarea acestora ar fi un mare succes într-o intervenție dietetică prescrisă în acest scop.