Cuvinte care vindecă sufletul: „Rădăcinile tuturor bunătăților stau în solul aprecierii” Dalai Lama

corpului

Echilibrul corporal este o metodă de relaxare și exerciții care combină principiile văzute în Tai Chi, Yoga și Pilates. A fost dezvoltat de Les Mills, care a creat, de asemenea, incredibilul antrenament cu pompă corporală în anii 80 și de atunci a revoluționat modul de a face rutine care implică echilibru, respirație și dinamică corporală.

Cel mai bun lucru este că pentru a-l practica nu aveți nevoie de echipament sofisticat sau de a fi stat ani de zile în clasele celorlalte arte menționate mai sus. În plus, oferă mai multe beneficii decât îți poți imagina, așa cum indică și numele, echilibrul corporal și mental sunt unul dintre factorii pe care îi vei trata cel mai mult.

O clasă de echilibru corporal se practică într-un grup, deși puteți face un antrenament bun de unul singur de acasă, constă în mișcări care implică întregul corp, de la gât, umeri, abdomen, picioare, picioare, șolduri, brațe și chiar înapoi. Sunt mișcări extrem de fine și combinate cu respirația și întinderea.

Este conceput pentru toate vârstele, de la tineri la adulți și poate fi făcut chiar și de acasă. Popularitatea sa a crescut datorită acestui fapt, în plus, poate fi însoțită de muzică, de preferință, pentru a face experiența mai distractivă, potrivit fg.

Cele mai bune beneficii ale echilibrului corporal la femei și bărbați

Folosiți exerciții din fiecare dintre artele menționate mai sus. Pentru Pilates, lăsați întreaga zonă a picioarelor și abdomenul; în cazul Yoga împotriva spatelui și șoldurilor. În cele din urmă, renunțați la Tai-Chi pentru a vă îmbunătăți echilibrul.

Folosirea mișcărilor care implică zonele menționate mai sus îl fac complementul perfect pentru cei care doresc să îmbunătățească echilibrul în general. Dacă sunteți practicant în arte marțiale, puteți utiliza aceste sesiuni pentru relaxare și îmbunătățirea simțurilor, cum ar fi coordonarea.

Flexibilitatea, pe de altă parte, este, de asemenea, unul dintre beneficiile pe care le oferă; Tehnicile din cadrul fiecărei sesiuni subliniază întinderea tuturor zonelor posibile ale corpului, în special picioarele, brațele și spatele. În aceasta din urmă se acumulează cea mai mare cantitate de stres și, prin urmare, prin practica sa, o veți reduce.

Un alt dintre cei mai importanți factori este că îți vei tonifica în mod clar mușchii și vei arde calorii, aproximativ 350 sau 500 în funcție de durata antrenamentului.

Concentrându-vă asupra aspectelor menționate mai sus, veți obține, de asemenea, o îmbunătățire a posturii corpului. Umerii înalți și picioarele puternice, așa cum se știe, sunt unul dintre lucrurile pe care cel mai mult le place să aibă și ghici ce? Veți vedea rezultatele în câteva săptămâni de la începerea antrenamentelor.

Pentru fete, este eficient în dezvoltarea de glute puternice și, de asemenea, oferind metode de respirație și relaxare, puteți uita de stresul de zi cu zi. Este tot ce trebuie pentru a fi bine cu mintea și corpul.

Foarte important: consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a cunoaște detaliile specifice ale profilului dvs. și dacă este recomandabil sau nu pentru dvs.

Acest articol este rezultatul informațiilor compilate pe web, din sursa sau sursele indicate și pe care consider că este interesant să le împărtășesc adepților acestei secțiuni, datorită interesului său informativ ridicat.