Societatea noastră a obținut mari succese cu progresele științifice și tehnologice din ultimele decenii. Speranța de viață a crescut considerabil. Cuideo încurajează îmbătrânirea activă.

îmbătrânire

Grupul vârstnic (persoanele cu vârsta peste 60 de ani) este cel mai rapid grup în creștere în aproape toate țările dezvoltate decât oricare alt grup. Îmbătrânirea populației poate fi considerată o realizare, dar este, de asemenea, o mare provocare pentru societate.

Este foarte important să continuăm să mergem înainte pentru a putea maximizează sănătatea și capacitatea funcțională a persoanelor în vârstă. Trebuie sa încurajează participarea lor socială și lucrează la siguranța lor pentru a asigura o bună calitate a vieții la pensionare.

Agenții de recrutare precum Cuideo au fost create pentru a garanta o bună îngrijire a persoanelor în vârstă și, la rândul său, pentru a încuraja îmbătrânirea activă în rândul populației în vârstă. Misiunea noastră este de a ajuta familiile să îmbunătățească calitatea vieții bătrânilor lor.

Cu toate acestea, capacitatea de a conduce o bătrânețe sănătoasă și fericită depinde și de fiecare. Cu toții dorim să ajungem la pensie cu sănătate și timp pentru a ne bucura, dar foarte puțini dintre noi iau măsurile necesare pentru a ne putea bucura de această ultimă etapă a vieții cu calitate. Adoptați obiceiuri bune de viață, cum ar fi o dietă corectă sau exerciții fizice pentru a vă menține sănătos, depinde doar de noi înșine.

Ce este îmbătrânirea activă?

Îmbătrânirea activă este o proces care vizează creșterea speranței de viață a populației, dar cu calitate.

Pe măsură ce populația îmbătrânește, funcțiile lor cognitive se deteriorează și corpul lor experimentează noi limitări, unii oameni chiar se izolează de societate. Îmbătrânirea activă urmărește îmbunătățirea stării mentale, fizice, emoționale și sociale a persoanelor în vârstă.

Ar trebui să luați în considerare o obiectiv principal pentru oameni și societate. Trebuie să îmbunătățim autonomia, sănătatea și productivitatea persoanelor în vârstă și să le încurajăm să mențină obiceiuri zilnice bune, astfel ne vom asigura că trăiesc anii cu cea mai înaltă calitate posibilă.

Îmbătrânirea activă: definiția OMS

Potrivit OMS, îmbătrânirea activă este:

„Proces prin care oportunitățile de bunăstare fizică, socială și mentală sunt optimizate pe tot parcursul vieții, cu scopul de a extinde speranța de viață sănătoasă, productivitatea și calitatea vieții la bătrânețe.”

Această definiție include îngrijirea sănătății și factori din domeniile sociale, economice și culturale care influențează îmbătrânirea oamenilor.

Nu este vorba de a trăi mai mult; este vorba de a trăi anii cu calitate.

Îmbătrânirea activă: obiective

Îmbătrânire activă caută să le permită oamenilor să-și stoarcă întregul potențial fizic, mental și social, pe tot parcursul vieții. Acest lucru face ca participarea tuturor în societate, fiecare în funcție de nevoile, dorințele și posibilitățile dvs. individuale.

obiectivele principale de îmbătrânire activă sunt:

  • Extindeți speranța de viață sănătoasă și calitatea vieții pentru toți oamenii.
  • Permiteți persoanelor în vârstă să aibă mai multă independență, autonomie, participare și demnitate.
  • Încurajați participarea persoanelor în vârstă la sfera economică, socială, culturală și politică.

Importanța promovării îmbătrânirii active

Societatea continuă să facă legătura între bătrânețe și vârstnici cu boli, dependență și lipsa de productivitate. Îmbătrânirea activă își propune să rupă această așteptare.

Îmbătrânirea ar trebui să fie o experiență pozitivă. Pentru aceasta, trebuie să lucrăm la bunăstarea fizică, mentală și emoțională a bătrânilor noștri, pentru a le îmbunătăți calitatea vieții la maximum.

Îmbătrânirea activă are o relație clară cu bunăstarea personală.

Fiind conștienți de limitările și capacitățile fiecărui bătrân, trebuie le creează noi interese pentru a-și promova provocările personale, autonomia, integrarea socială și dezvoltarea capacităților lor fizice și mentale, astfel putem garanta cea mai înaltă calitate a vieții bătrânilor noștri.

Îmbătrânire activă: chei

Este adevărat că societatea joacă un rol fundamental în îmbătrânirea activă, dar, așa cum am mai spus, îmbătrânirea sănătoasă depinde doar de noi înșine.

Adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase este treaba tuturor. Acest lucru este important la toate vârstele, dar mai ales de la vârsta de 50 de ani. Dacă ne adaptăm la anumite obiceiuri, le vom practica în continuare chiar și pe măsură ce trec anii.

Există o serie de factori zilnici care influențează bătrânețea și pe care nu le putem controla decât pe noi înșine. Îngrijitorii la domiciliu sunt profesioniștii ideali pentru a ajuta persoanele în vârstă să mențină o îmbătrânire activă, sănătoasă și fericită.

Activitate fizica

Rămâneți activ este esențial pentru a vă putea bucura de o sănătate bună la orice vârstă. Cu toate acestea, la bătrânețe este extrem de esențial.

Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru fizic se schimbă, devenim mai dependenți și apar noi limitări, agilitatea și coordonarea mișcărilor nu sunt la fel ca atunci când suntem mai tineri.

Activitatea fizică la vârstnici îi poate ajuta pe vârstnici să-și îmbunătățească sănătatea, bunăstarea și calitatea vieții. Exercițiile trebuie adaptate la capacitățile, sănătatea, vârsta și gusturile fiecărei persoane în vârstă.

Efectuarea zilnică de exerciții fizice îi ajută pe vârstnici să-și îmbunătățească mobilitatea, echilibrul și coordonarea, Asa ca poti își mențin autonomia și independența cât mai mult posibil, printre alte beneficii.

Cel mai recomandat la persoanele în vârstă este exercitii aerobice (mers pe jos, înot, volei, dans.) timp de cel puțin 15-30 de minute pe zi. Exercițiile de rezistență sunt ideale pentru întârzierea îmbătrânirii.

Meditație și yoga Ele sunt, de asemenea, foarte recomandate la adulții vârstnici pentru preveni declinul cognitiv cauzat de imbatranire si alte boli precum Alzheimer.

Îngrijitorii la domiciliu încurajează persoanele în vârstă să rămână active și dinamice, ținând cont întotdeauna de capacitățile și limitările lor personale.

Dieta sanatoasa

A nutriție sănătoasă este esențial pentru o sănătate bună în orice etapă a vieții. cu toate acestea, atunci când vine vorba de persoanele în vârstă, consumul unei diete sănătoase este mai mult decât o recomandare, este o obligație.

Alimentație sănătoasă la vârstnici Aceasta implică creșterea consumului anumitor alimente și reducerea consumului altora. Dieta trebuie adaptat în funcție de perioada anului și de nevoile personale din fiecare maior.

Îngrijitorii la domiciliu vor pregăti mese adaptate la dieta ideală pentru fiecare vârstnic.

Contactul cu natura

A fi în contact direct cu natura este cel mai bun remediu pentru sănătatea oricui. În plus, natura evocă liniștea, calmul și imaginația.

Contactul cu natura ne crește sănătatea și buna umor, printre multe alte beneficii.

Ne ajută pe toți să ne așezăm și să ne gândim la un loc plin de flori și faună, noi ajută la a face față mai bine procesului decizional și rezolvării problemelor. Acei oameni care trăiesc aproape de natură au o rata scăzută a mortalității, stima de sine mai mare, o sănătate mintală mai bună, niveluri mai ridicate de bunăstare.

Obiceiuri bune de somn

Este foarte frecvent pentru oameni din Epoca a Treia experiment modificări ale ciclului de somn. Acest lucru nu este bun pentru sănătatea și bunăstarea ta.

La preveni tulburările de somn este stabilirea unui program de rutină și adoptarea unor obiceiuri bune de somn este esențială.

Dacă bătrânii dvs. au probleme de somn, îngrijitorii la domiciliu pot fi îngerul lor păzitor noaptea. Acestea vă vor ajuta să vă odihniți bine și să vă asigurați că vă asigurați siguranța în timpul priveghiilor.

Socializa

Mulți oameni în vârstă simt o povară pentru cei dragi și se izolează social. Aceasta este o mare greșeală și puteți obține depresie sau distimie.

Singurătatea este un colț întunecat pentru bătrânii noștri. Dacă vrem să garantăm bunăstarea personală, este esențial să vă ajutăm să mențineți relații sociale și familiale bune.

Îngrijitorii la domiciliu îi ajută pe vârstnici să își încurajeze relațiile sociale.

Ocupaţie

Persoanele în vârstă au mult timp liber. Mulți nu știu să profite de el.

Grupul de seniori ar trebui să fie ocupat. Participați la activități, înscrieți-vă pentru ateliere, studiați limbile.

Ocupația ajută la menținerea de noi relații sociale, la bucurarea timpului liber și la exercitarea minții și/sau a corpului. Îngrijitorii la domiciliu pot ajuta la încurajarea activității în timpul zilei.

Control medical

Fiecare persoană are nevoi diferite și o stare de sănătate diferită. Este foarte important să se efectueze un control adecvat al sănătății pentru a garanta calitatea vieții persoanelor în vârstă.

Mulți oameni în vârstă nu pot să acorde suficientă atenție medicilor sau să ia medicamente atunci când le vine rândul. Îngrijitori la domiciliu acestea sunt cea mai bună opțiune pentru a vă ajuta în această chestiune. ei Aceștia îi vor însoți la vizite medicale, vor lua notă de recomandările medicale și vor ajuta persoanele în vârstă să țină evidența administrării medicamentelor sau a aplicării corecte a tratamentului.

Este esențial să se evite consumul de alcool sau tutun.

Rolul societății: Îmbătrânirea activă

Există mulți factori care promovează îmbătrânirea activă a populației, factori care nu se pot schimba decât prin societate.

imbatranire activa ar trebui considerat a obiectiv principal atât de către instituții, de către societate, cât și de către diferite guverne. Acestea trebuie lucrează pentru a menține autonomia, bunăstarea, productivitatea și sănătatea celor mai în vârstă din societate.

Este esențial să susținem inițiativele care promovează îmbătrânirea activă din diferite domenii ale sănătății, educației, economiei, locuințelor, justiției și transporturilor.

Este foarte important ca societatea să susțină o cultură a îmbătrânirii active și sănătoase pentru a permite și a oferi persoanelor în vârstă o asistență medicală adecvată, asistență socială, locuințe decente, lupta împotriva societății, integrare socială, desfășurarea de activități pentru persoanele în vârstă, printre multe alte puncte care pot influența îmbătrânirea activă.

Societatea trebuie să ofere persoanelor în vârstă oportunități de a fi independente, productive și sănătoase. Aici apare conceptul „Senior Friendly”, comunități pregătite să garanteze siguranța, confortul, autonomia, sănătatea și bunăstarea persoanelor în vârstă.

Ce ar trebui să facă societatea?

Societatea are multe motive convingătoare pentru a lucra pentru a promova cultura îmbătrânirii active și sănătoase. Îmbătrânirea activă poate însemna un cost mai scăzut al serviciilor sociale și medicale, o îmbunătățire a integrării sociale și o îmbunătățire a sănătății fizice, mentale și emoționale a populației.

Abordarea mass-media către persoanele în vârstă este esențială. Acestea ar trebui să ofere o imagine pozitivă a acestui concept și să încurajeze persoanele în vârstă și societatea să îl implementeze. Ei sunt canal de bază pentru diseminarea conceptului de îmbătrânire activă și sănătoasă prin dezbateri politice, forumuri publice și în aceeași mass-media.

Încurajarea cercetării în domeniul calității vieții pentru persoanele în vârstă este esențială să promoveze și să garanteze îmbătrânirea activă și sănătoasă a populației.

Inovații pentru îmbunătățirea calității vieții

Oamenii de știință și informaticienii sunt esențiali pentru a continua să progreseze și să atingă îmbătrânirea socială sănătoasă. Cercetările ar trebui să continue în ceea ce privește inovațiile care ajută la îmbunătățirea calității vieții persoanelor în vârstă. Tehnologia, o resursă excelentă.

Rol senior: rol cheie în societate

Persoanele în vârstă pot lucra voluntar, plătite sau neplătite.

Mulți oameni în vârstă colaborează cu organizații și asociații după pensionare. Servesc familia și prietenii și transmit experiența lor generațiilor mai tinere, acest lucru îi ajută să își consolideze abilitățile și să-și îmbunătățească starea de spirit.

Împărtășește cele mai bune momente cu nepoții tăi

Un procent ridicat de vârstnici au grijă de nepoți și alte rude și prieteni în mod regulat. În acest fel ajută oamenii din jurul lor, se simt utili societății, lasă singurătatea în urmă și se simt iubiți de familie și prieteni.

Studiile au confirmat că bunicii care au grijă de nepoți trăiesc mult mai mult.