chifteluțe

Găluște - preferată de mulți bucăți rapide de vase, care este ideală pentru a satisface rapid foamea puternică. Astăzi, acesta este probabil unul dintre cele mai populare semifabricate, în ciuda faptului că există încă iubitori de găluște de casă. Din acest articol, veți afla ce sunt găluștele cu calorii și cât de sigure sunt pentru siluetă.

Conținutul caloric al diferitelor tipuri de găluște la 100 de grame

Pentru cei care urmează cifra, dar în același timp iubesc găluștele, nu există o veste liniștitoare: dieteticienii încă mai cred că combinația aluatului cu carnea este cea mai dificilă pentru digestie. De asemenea, nici în testul de făină premium, nici în carne, nu există fibre utile, care creează dificultăți pentru intestine. De asemenea, conținutul de calorii al oricărui pelmeni este foarte mare. În mod clar, aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să mențină armonia, cu atât mai puțin să slăbească.

O porție de chiftele este un concept pentru toată lumea. Cineva mănâncă nu mai mult de 10 lucruri, iar cineva - 25-30. Greutatea găluștelor, în funcție de dimensiune - 12-15 g, ceea ce înseamnă că 100 g de ravioli - este de aproximativ 6 - 8 unități. Astfel, printr-un calcul simplu, puteți afla conținutul de calorii al porțiilor standard de ravioli.

Conținutul de calorii al raviolilor din carne este de 275kcal la 100g. Prin urmare, o porție de 12 până la 16 pelmeni va avea 550 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din norma zilnică pentru o femeie slabă sau slabă. Dintre toate tipurile populare de chiftele, aceasta este poate cea mai ușoară opțiune.

Nu mai puțin populare sunt găluștele de porc, conținutul lor caloric este de aproximativ 285 kcal la 100 g. Nu uitați că fiecare producător adaugă componente diferite produsului: slănină, ceapă, soia etc., astfel încât informațiile de pe ambalaj vor ajuta la specificarea datelor.

Pelmeni mai puțin populari, dar mai ușori dintre pui au un conținut caloric de 210 kcal. Dar chiar și într-o porție de astfel de pelmeni de la 12 la 16 bucăți, aceasta va fi de 420 kcal. Chiar și această opțiune nu este potrivită pentru meniul unei persoane subțiri.

Luați în considerare conținutul de calorii al chiftelelor fierte cu umpluturi mai rare:

  • Chiftele cu umplutură de ciuperci - 100 kcal;
  • chiftele cu umplutură de pui cu adaos de brânză - 250 kcal;
  • chiftele cu pește slab - 252 kcal;
  • chiftele cu umplutură "de casă" (carne de vită și porc) - 260 kcal;
  • Găluște cu carne de miel măcinată - 290 kcal.

Conținutul caloric al chiftelutelor de acasă ar trebui calculat independent, luând în considerare valoarea energetică a tuturor produselor utilizate și cantitatea acestora. Fiecare iubit are propriile sale secrete, deci puteți obține cifra exactă numai dacă îi calculați rețeta. Puteți vedea provizoriu indicatorii dați mai sus.

Conținutul caloric al chiftelelor prăjite

Și chiftelutele mai grele pot fi preparate mai multe calorii, dacă sunt prăjite în ulei sau prăjite. Acest lucru va adăuga 50-150 de calorii la conținutul total de calorii al mesei preparate. În consecință, cu cât umplutura este mai mare și cu cât este mai mult ulei utilizat în timpul prăjirii, cu atât este mai mare valoarea nutritivă generală a vasului și cu atât mai puțin va fi potrivit pentru cei care privesc figura. În plus, dacă gătiți găluște cu brânză sau le serviți cu smântână sau unt, veți crește și conținutul lor de calorii cu cel puțin 50 până la 100 de unități.

Cine nu poate mânca chiftele?

Găluște are mulți fani gata să includă acest fel de mâncare aproape în dieta zilnică. Cu toate acestea, există mai multe categorii de persoane care ar trebui să mănânce rareori chiftele, dacă nu sunt complet excluse:

  • pacienți cu diabet zaharat;
  • persoanele obeze sau supraponderale;
  • oamenii mai în vârstă;
  • persoanele cu boli ale pancreasului, rinichilor sau vezicii biliare;
  • pacienți cu ulcer;
  • persoanele care se confruntă cu o exacerbare a bolilor cardiovasculare.

Pentru a evita provocarea de probleme de sănătate și excesul de greutate, nu mâncați chifteluțe de mai multe ori pe lună. Acesta nu este un fel de mâncare dietetică, potrivit pentru fiecare zi, ci o tulburare serioasă pentru toate organele interne.