Trimite unui prieten

Cu Crăciunul chiar după colț, este recomandabil să aveți grijă de excesele din mesele de familie. Pentru a ne pregăti pentru aceasta, vă propunem câteva diete înainte de Crăciun pentru a slăbi într-un mod sănătos și rapid

pentru

Crăciunul este foarte aproape și unii oameni merg peste bord mâncând între mese de familie și mese de afaceri în care pantalonii nu se mai potrivesc atât de mult. Pentru ca Crăciunul să nu devină greu, este recomandabil să continuați să faceți sarcini care se desfășoară pe tot parcursul anului, cum ar fi să faceți sport și să mâncați sănătos în zilele pe care evenimentele noastre sociale ni le permit. Din acest motiv, mai jos vă dezvăluim care sunt cele mai bune diete pentru a pierde în greutate înainte de Crăciun și câteva chei pentru a nu vă îngrășa în timpul sărbătorilor, potrivit Antena3.

Practicarea sportului precum mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta ajută la menținerea unei vieți echilibrate. De asemenea, se recomandă dansul, fie zumba, fie aerobic. Alimentele diuretice sunt recomandate pentru a elimina apa, cum ar fi consumul a doi litri de apă pe zi, consumul de ananas, pere sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi puiul.

Cina ușoară ajută la odihnă, precum mâncarea unei salate, o omletă franceză, fructe sau câteva cereale. Reduceți carbohidrații, adică încercați să nu mâncați atât de multe paste sau pâine și mai puțin la cină.

Evitați să consumați produse aluate și panificate sau orice produs care are o doză mare de ulei.

Dieta mediteraneană: Dieta mediteraneană a fost transmisă din generație în generație și are o mare valoare nutritivă. Este compus dintr-o dietă echilibrată compusă din produse lactate, alimente de origine vegetală precum legume, fructe, leguminoase, nuci; cerele, carne proaspătă încercând să nu exagereze cu carne roșie, ouă, apă.

Dieta bogată în calorii: o dietă hipocalorică limitează caloriile și vă permite să slăbiți într-un mod sigur și sănătos. Dieta hipocalorică controlează și limitează caloriile pe care le putem consuma pentru a pierde în greutate în siguranță. Meniurile sunt alcătuite din alimente cu conținut scăzut de calorii, precum legume și fructe.

Dieta disociată: Este o dietă care constă în aportul de carbohidrați la începutul săptămânii precum pâine, paste, orez ... iar în ultimele zile ale săptămânii este supraîncărcat cu carbohidrați și o scădere a proteinelor.