La începutul sezonului estival, organismul ne cere să mâncăm alte tipuri de alimente necesare pentru a avea mai multă energie, pentru a elimina toxinele și, dacă este posibil, pentru a pierde din greutate. Menținerea unei diete sănătoase este esențială pe vreme caldă. Cu siguranță ați încercat să încorporați multe diete în viața voastră, dar un grup simplu de alimente precum fructele ar putea fi soluția. Nu oricare dintre ele: vorbim despre sandna.

poate

Acest produs delicios este foarte sănătos, răcoritor și este, de asemenea, ideal, deoarece îl puteți duce la plajă. Conține o cantitate semnificativă de apă, care contribuie la hidratarea corpului și îi permite să fie satisfăcut, evitând gustările din noaptea târziu, atât de tipice în timpul sărbătorilor.

Poți consuma pepene în diverse feluri. Dacă preferați o bucată întreagă, ar trebui să o tăiați în porții și să o gustați rece. Pe de altă parte, dacă vă place mai mult shake-urile sau smoothie-urile, îl puteți amesteca cu iaurt sau chiar alte fructe și îl puteți bea la micul dejun.

Combinația cu diferite tipuri de lichide, cum ar fi iaurtul, poate oferi calciu care va fi un complement ideal pentru oasele tale.

Un suc bun de fructe îți va oferi diferite proteine, minerale, vitamine și cantitatea de lichid de care are nevoie corpul tău pentru a rămâne activ pe tot parcursul zilei. Acesta este un mod diferit prin care puteți respecta cele cinci bucăți care se recomandă să le consumați pe parcursul unei zile întregi - 95% din populația spaniolă nu respectă această regulă-.

Pe lângă faptul că este un complement ideal pentru dieta ta, are nenumărate beneficii pentru sănătate. Este foarte recomandat să îl consumați în diete cu conținut scăzut de calorii. Poate fi ingerat de oameni care nu au chef să bea apă și care iau doar două bucăți de sandna ar bea, practic, cel puțin unul.

Important pentru a începe această dietă este să alegeți o bucată bună și, în cazul în care nu ați știut, aceasta are un truc. Trebuie să țineți cont de anumite probleme pentru a o găsi pe cea mai suculentă. În primul rând, este necesar să observăm că coaja trebuie să aibă o pată galbenă. Pe de altă parte, puteți încerca să-l loviți cu palma și ar trebui să se simtă gol.

Pentru a-l consuma, trebuie adăpostit în locuri temperate. Adică nici foarte rece, nici foarte cald, deoarece nu tolerează bine aceste schimbări de temperatură. Acum, știind toate acestea, nu trebuie decât să mergi după sandna și bucură-te de o vară pură fructe.