Dacă sunteți unul dintre cei care se întreabă dacă ciocolata neagra te ingrasa sau dacă este sănătos, astăzi vă ajutăm să vă clarificați îndoielile. Vă vom ajuta să identificați ce ciocolată este sănătoasă. În plus, vă aducem câteva idei și trucuri foarte simple, astfel încât să vă puteți bucura de ciocolată cu ușurință și fără să vă faceți griji.

neagră

Răspunsul la întrebarea dacă ciocolata neagră te îngrașă, după cum îți poți imagina, nu este un da sau un nu. Trebuie să țineți cont de mai multe detalii, așa că să mergem pe părți.

Cum să alegi o ciocolată sănătoasă?

Cu toții am auzit că ciocolata neagră este cea mai sănătoasă. Dar doar pentru că pe pachet scrie „ciocolată neagră” nu înseamnă că este cea mai bună opțiune. Dacă vrem să fim siguri, ar trebui să ne uităm la ingredientele pe care le conține. Aceste ingrediente ar trebui să fie: cacao, unt de cacao și zahăr.

Zahăr? Da. De aceea este important să ne uităm la procentul de cacao. În general, este recomandat să cumpărați ciocolată cu un conținut de cacao de cel puțin 70%. Cumpărăm întotdeauna 85%, se găsește ușor în toate supermarketurile. Cu cât mai multă cacao, cu atât mai puțin zahăr.

Un alt lucru pe care l-ai putea privi pentru a te asigura că este o opțiune bună este că poartă efectiv unt de cacao. Uneori este înlocuit cu ulei de palmier, despre care știm deja că nu este cea mai bună opțiune.

ciocolata alba, chiar dacă poartă acest nume, nu ar trebui să o considerăm ciocolată. În principal pentru că nu conține deloc cacao, ci este compus doar din unt, zahăr și solide din lapte.

Sfaturi practice

Câtă ciocolată putem avea?

Așa cum vă spunem întotdeauna, faptul că un aliment este sănătos nu înseamnă că avem mâna liberă să îl consumăm la orice oră. În general, ia una sau două pastile pe zi ciocolata este o opțiune bună.

Pare prea amar?

Dacă ați fi obișnuit să luați ciocolată cu un procent mai mic, adică mult mai dulce, poate părea prea puternic ca aromă. În acest caz, încercați să măriți treptat procentul de cacao și vă veți obișnui. Este același lucru care se întâmplă atunci când suntem obișnuiți să adăugăm zahăr la cafea. Este o chestiune de educare a palatului și de obișnuință cu atât de mult zahăr.

Ia ciocolată când ai chef de ceva dulce

Nu știu dacă ți se va întâmpla, dar când termin să iau prânzul sau cina, de multe ori vreau să termin cu ceva dulce. Și de multe ori optăm pentru fructe, dar uneori pur și simplu te găsești deja sătul, dar ai pofta asta. În aceste cazuri puteți profita și mânca o bucată de ciocolată.

Și pentru ce altceva îl putem folosi?

Îmi place foarte mult să adaug o iaurtă de ciocolată tocată, împreună cu fructe, nuci, semințe, granola sau orice altceva.

De asemenea, poate fi topit pentru a însoți niște clătite pentru micul dejun sau pentru a însoți fructele. Pentru a-l topi, idealul este să-l puneți într-o baie de apă. Dar, dacă doriți să mergeți mai repede, îl puteți topi în cuptorul cu microunde, deși este important să urmăriți cu atenție timpul, deoarece poate arde ușor. Puteți topi doar ciocolata sau cu puțină apă, lapte sau băutură vegetală.

Da dacă vrei să pregătești ceva diferit cu aromă de ciocolată, aici puteți vedea toate rețetele noastre cu ciocolată.

Până acum tot ce am vrut să vă spunem astăzi despre dacă ciocolata neagră vă îngrașă sau nu și cum o putem lua! Sperăm că v-a fost de ajutor și că ne scrieți dacă aveți întrebări sau nelămuriri. Vă reamintim că vă puteți abona la lista noastră de e-mail pentru a primi noutățile noastre în fiecare săptămână. Ne vedem în curând!

postări asemănatoare

Interacțiuni cu cititorii

Comentarii

Când vrei să spui una sau două pastile pe zi, vrei să spui o uncie? Nu o pastilă întreagă

Da, ne referim la fiecare pătrat sau uncie 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Subsol

Idei, instrumente și sfaturi pentru persoanele fără timp care doresc să mănânce sănătos.

Obțineți acces la mai mult de 795 de rețete sănătos și folosiți-ne instrument de planificare să vă organizați și să vă îmbunătățiți alimentația odată pentru totdeauna.

Folosim cookie-uri pentru a oferi utilizatorului o experiență mai bună. Dacă continuați să utilizați acest site, vom presupune că sunteți de acord.

Setările de confidențialitate

Acest site folosește cookie-uri funcționale și scripturi externe pentru a vă îmbunătăți experiența. În stânga este specificat ce cookie-uri și scripturi sunt utilizate și cum au impact asupra vizitei dvs. Puteți modifica setările în orice moment. Deciziile dvs. nu vor avea niciun impact asupra vizitei dvs.

NOTĂ: Aceste setări se vor aplica numai browserului și dispozitivului pe care îl utilizați în prezent.

Cookie-urile necesare trebuie să fie întotdeauna activate, astfel încât să puteți salva preferințele de setare a cookie-urilor.

Practic, web-ul nu va funcționa bine dacă nu le activați.

Aceste cookie-uri sunt:

Verificare autentificare.
Cookie-uri de securitate.
Acceptarea/respingerea prealabilă a cookie-urilor.

Cookie-uri terță parte

Acest site web folosește Google Analytics pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului sau cele mai populare pagini.

Lăsarea activă a acestui cookie ne permite să ne îmbunătățim site-ul.