sărace

Informații nutriționale despre rețeta В deВ Orez cremos cu carne de porc și ciuperci В deВ Karlos Arguián. В

Orez:

Cereală care ne oferă zaharurile necesare, astfel încât să avem energie și spirite bune.

Nu conține gluten, deci este o cereală potrivită pentru persoanele celiace.

Mâncare recomandată persoanelor cu stomac delicat, deoarece este ușor de digerat, atâta timp cât o mestecăm și salivăm bine în gură.

Proteinele lor sunt incomplete, dar în această rețetă sunt completate cu proteinele coastei.

Vitaminele sale ne permit să profităm bine de nutrienții din dietă și să menținem sistemul nervos în stare bună.

Coaste de porc:

Oferă proteine ​​de calitate, dar sunt însoțite de grăsimi care cresc colesterolul, așa că vom încerca să îndepărtăm grăsimea vizibilă din carne, astfel încât felul de mâncare să fie mai sănătos.

O sursă bună de fier, necesară pentru a evita anemia și pentru a avea astfel toate organele noastre sănătoase.

Ciuperci:

Abia au calorii, atâta timp cât le gătim cu puțin ulei.

Cel mai bun mod de a le găti astfel încât să-și mențină toate vitaminele este să aburească.

Au o substanță care îmbunătățește asimilarea calciului, un mineral necesar pentru menținerea sănătății oaselor.

Pot face parte dintr-o garnitură sănătoasă și variată, însoțind cărnile sau peștele, evitând astfel prezența excesivă a cartofilor prăjiți în felurile noastre de mâncare.

Laur și cimbru:

Vom plasa condimentele și ierburile aromatice la baza piramidei, deoarece acestea ar trebui să însoțească vasele noastre, deoarece îmbunătățesc digestia, ne oferă substanțe care ne îmbunătățesc sănătatea și ne ajută să facem o bucătărie sănătoasă, cu puțină grăsime și puțină sare.

Sfaturi de la Dr. Telleria:

MENIUL NUTRITIONIST

Mai întâi o salată cu nuci și pentru desert un fruct și GIGARETE UMPLUTE CU CREMĂ DE PATRIZĂ

Alimente:

Masa de seara: