mere

Clafoutis este un tort tradițional din cartea de rețete franceză care se face de obicei cu cireșe. Cu toate acestea, este un tort care admite numeroase variații în funcție de fructul cu care este făcut. Se folosește aluatul de bază clafoutis, dar fructele se schimbă în funcție de anotimpul anului.

Clafoutisul de mere cu scorțișoară are avantajul că poate fi preparat pe tot parcursul anului. Adăugarea unui pic de scorțișoară la clafoutis de mere îi conferă dulceață fără a fi nevoie de aproape zahăr.

MICROUNDE: 850 W - 3 minute

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

2 mere

1 ou

1/4 de linguriță de scorțișoară

100 ml lapte

30 gr făină integrală de grâu

30 de grame de zahăr

MĂR

Ajută la scăderea colesterolului

Ajută la reglarea zahărului din sânge

Sursa de pectină

OU

Conține proteinele cu cea mai mare valoare biologică

Conține grăsimi sănătoase

sursă bună de vitamine și minerale

SCORŢIŞOARĂ

Controlează glicemia

LAPTE

Mâncare foarte completă

Sursa de proteine

Bun pentru menținerea oaselor puternice

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge

ZAHĂR

Trebuie să reducem consumul de zahăr adăugat

Aport caloric ridicat

Sursa de putere

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.