Informatii nutritionale: 143kcal = 599kj/pe porție

  • 143,24 Energie
  • 25,15 (g) Glucidele
  • 5,50 (g) Proteină
  • 3,68 (g) Grăsimi
  • 0,42 (g) Fibră
  • 10,65 (g) Zaharuri
  • 62,15 (mg) Sodiu
  • 1,89 (g) Grăsimi saturate
  • 79,76 (mg) Calciu
  • 0,33 (mg) Fier
  • 7,98 (mcg) Folat alimentar
  • 28,22 (mg) Potasiu
  • 13.33 UI Vitamina A
  • 0,17 UI Vitamina D
  • 0,10 (mg) Vitamina E
  • 4,44 (mg) Magneziu

Ingrediente

  • 1 1/2 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 oua
  • 1 lingura de ulei
  • 1 1/2 cană de făină cernută
  • 12 linguri MANJAR NESTLÉ

Instrucțiuni

Pasul 1

1.- Adunați toate ingredientele în ulciorul unui storcător turnând mai întâi lichide precum lapte, ouă și ulei și în cele din urmă uscate (în acest fel va fi mai ușor să integrați totul), cu excepția NESTLÉ MANJAR. Procesați la viteză medie timp de câteva secunde până când obțineți un shake omogen.

pana cand

Pasul 2

2.- Apoi încălziți o tigaie antiaderentă sau din teflon cu diametru mediu, turnați ¾ dintr-o oală și distribuiți-o pe toată tigaia cu mișcări circulare și înclinate cu mânerul tigaiei. Gatiti cateva secunde pana cand marginile se rumenesc si rotiti. Gatiti inca cateva secunde si repetati procedura pana cand amestecul se termina.

Pasul 3

3.- Odată gata, umpleți-le rând pe rând cu o lingură de MANJAR NESTLÉ și rotiți-le pe ele, presărați zahăr pudră și serviți-le imediat fierbinți sau reci după cum doriți.