clatite

Făina de ovăz este o cereală care produce nenumărate beneficii pentru sănătate. Și este un aliment eficient pentru a slăbi. Una dintre cele mai gustoase și mai simple modalități de a profita de aceste beneficii este cu clătite cu fulgi de ovăz.

Clătite de ovăz recomandate

Făină de ovăz integrală X-UP

Făină integrală de ovăz X-UP fulgi de ovăz este fabricat din cereale integrale de ovăz și fibre solubile care ajută la scăderea colesterolului și la reducerea bolilor de inimă.

PROTEIN PANCAKE 1036 Gr. Din Scitec Nutrition

PROTEIN PANCAKE de la Scitec Nutrition este că puteți oferi într-un mod foarte plăcut cantitatea potrivită de proteine ​​pentru mușchii dvs., atât absorbție rapidă, cât și absorbție lentă (zer, ou, cazeină).

Clătite cu conținut ridicat de proteine ​​600 gr Amix Mr Popper’s

Clătite cu conținut ridicat de proteine ​​600 gr Amix Mr Popper’s conține de două ori mai multe proteine ​​decât clătitele normale datorită aportului său mare de proteine ​​diferite.

PRĂJITURI DE AVENȚ PENTRU SLABIRE

clatite din fulgi de ovaz pentru slabire sunt foarte simplu de preparat și delicioase la micul dejun. A face din clătite un mic dejun sănătos și a-l transforma într-un obicei zilnic te va ajuta să ai grijă de tine și îți va ușura atingerea obiectivelor de greutate. Și veți obține beneficii importante.

Clătite de ovăz și albușuri de ou pentru a slăbi

Acest lucru se realizează datorită bogăției sale în fibre solubile și insolubile. Și pentru calitățile sale de înmuiere ale mucoasei gastrice. Clătitele vă permit să profitați de aceste caracteristici. Luând-vă în micul dejun zilnic, veți contribui la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Și beneficiind de apariția unui stomac plat fără umflături. În plus, acestea sunt un regulator de metabolism excepțional.

PRĂJITURI DE OVENI ȘI BANANE

Clătitele cu ovăz și banane, pe lângă faptul că sunt sănătoase, sunt ideale pentru cei care fac diete și pentru persoanele care practică sport, în special clătitele fără ouă, (dacă folosesc doar albușul de ou în prepararea lor). Rezultatul va fi clătite de fulgi de ovăz cu proteine ​​de calitate, carbohidrați complecși, aminoacizi esențiali, magneziu, vitamine, potasiu, acid folic, calciu și fosfor; iar cantitatea minimă de grăsimi și zaharuri doar cea pe care o conține banana.

Clătitele împreună cu banana nu au zahăr încorporat, așa că sunt ideale pentru diabetici sau pentru cei care doresc să mănânce sănătos, gustos și cu puține calorii. Este o rețetă ușor de preparat, excelentă pentru a obține un mic dejun complet într-un singur fel de mâncare, cum ar fi aceste clătite delicioase. În afară de a le consuma la micul dejun, sunt ideale pentru o gustare, putând fi consumate și ca desert sănătos.

PRĂJITURI CU OAT FIT

Clătite de ovăz și albușuri de ou pentru a slăbi

Conținutul nutrițional al clătitelor potrivite, realizate cu fulgi de ovăz și albuș de ou, îl face mâncarea ideală pentru sportivi. Este recomandat să luați un mic dejun cu mai multe proteine ​​decât carbohidrați, pentru a începe ziua cu energia de care aveți nevoie. De aceea, clătitele cu fulgi de ovăz Protein Fit sunt perfecte pentru înainte sau chiar după antrenamente la sală.

La fel ca în fitness, scopul include și faptul că rețeta este foarte proteică, deoarece este concepută pentru sportivi și, de asemenea, pentru cei care fac diete pentru a pierde în greutate și nu doresc să ia shake-uri sau lucruri similare, ci o proteină naturală, cum ar fi ovăzul sau oul. alb. Clătitele fit sunt, de asemenea, o alternativă ca gustare excelentă, care ne va oferi nutrienți de calitate.

PRĂJITURI DE AVENȚ FĂRĂ OUĂ

Aceste clătite fără fulgi de ovăz sunt mai slabe în calorii decât clătitele obișnuite de casă și păstrează toată aroma clătitelor pufoase și bogate. Aceste clătite sunt fără gluten și sunt perfecte ca gustare pentru copii sau ca mic dejun de weekend. Recomandat sportivilor și vegetarienilor. În caz de a nu tolera oul și chiar dacă nu au intoleranță, se recomandă acest tip de mâncare sănătoasă.

Dacă vrem să slăbim, trebuie să mâncăm bine și sănătos și să menținem obiceiuri sănătoase, vor exista alimente sau ingrediente la care trebuie să renunțăm sau cel puțin trebuie să le reducem consumul. Clătitele de ovăz sunt făcute cu făină sau fulgi de ovăz, deci nu includ gluten, perfect pentru celiaci.

PRĂJITURI DUKAN OATS

La prepararea alimentelor pentru dieta Dukan, zaharurile de orice fel nu sunt permise, de aceea clătitele Dukan nu conțin zahăr sau miere. Ingredientele de bază pentru prepararea clătitelor de ovăz Dukan sunt: ​​ou bătut sau 2 albușuri bătute, tărâțe de ovăz, brânză proaspătă Quark fără grăsime sau iaurt grecesc degresat, condimente sau ingrediente precum șuncă, brânză, arpagic, numai alimente permise.

Dacă nu puteți tolera produsele lactate, înlocuiți brânza cu iaurt de soia, reducând însă cantitatea pentru a conține mai mult lichid. Se prepară foarte ușor, iar gustul este foarte plăcut. La fel, s-ar putea adăuga câteva picături de aromă pe aluat, precum și puțină cafea, pentru a le da o notă de aromă diferită. Sunt ideale pentru a mânca la micul dejun sau la o gustare. Pot fi însoțiți de curcan sau de oricare dintre alimentele din dieta Dukan.

CUM SE FACE PRĂJITURI DE AVENȚ PENTRU DEJUN

Există diferite moduri de a face clătite pentru micul dejun sau gustare, sunt rețete simple. Se pot face cu fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, ovăz sau tărâțe de grâu, cu ou întreg sau albușuri, lapte integral sau vegetal, îndulcitor natural sau fructe pentru a obține dulceața naturală, cum ar fi banana, specii care îi favorizează aroma, susanul, semințe de chia sau mac. Bateți cu un blender, un mixer electric sau manual.