60% dintre persoanele care au optat pentru această metodă triplă au pierdut între una și trei kilograme și 14% au pierdut și mai mult. Cel mai determinant factor în acest tratament combinat este exercițiul fizic.

combinația

Un sondaj al Centrul de cercetare fitoterapie (Infito) demonstrează că în urma programelor de slăbire care se combină dietă, Exercițiile fizice și utilizarea plantelor medicinale vă pot ajuta să pierdeți între una și trei kilograme în doar o lună.

Lucrarea a fost efectuată din un eșantion de 1.749 de persoane care a ales farmaciile pentru a slăbi. Dintre cei care au optat pentru această combinație triplă, 60% pierduseră între una și trei kilograme iar 14% pierduseră și mai mult în greutate.

„Odată cu venirea verii, mulți oameni încep operațiunea bikini cu scopul de a pierde câteva kilograme și, pentru aceasta, cel mai bun lucru este să se pună pe mâna unui profesionist din domeniul sănătății care indică metoda cea mai potrivită pentru fiecare caz, "a recunoscut Pilar Riobó, specialist în endocrinologie și nutriție.

Acest expert amintește că „nu există o formulă magică” și recunoaște acest lucru factorul cel mai determinant din acest tratament combinat este exercițiu fizic.

De fapt, dintre persoanele chestionate care a slăbit cele mai multe kilograme în timpul programului de slăbire, indiferent de durata acestuia, au fost cei care practicau sport în mod regulat. „Ar fi suficient cu o activitate fizică aerobă redusă, de exemplu mersul pe jos, nu mai mult de 30 sau 40 de minute pe zi”, a explicat el.

Selectarea plantelor în funcție de nevoile dumneavoastră

În ceea ce privește utilizarea plante medicinale, Acest expert recunoaște că diferite preparate pot fi achiziționate în cabinetele de farmacie în funcție de nevoile pacientului, dar își amintește că acestea sunt utile doar "atât timp cât există o dietă echilibrată și se face activitate fizică".

"Preparate farmaceutice pe bază de plante medicinale pentru supraponderali, fie sub formă de medicamente sau suplimentele alimentare, au demonstrat eficacitate în combinație cu dieta și exercițiile fizice și au rezultate în pierderi treptate și susținute ", a adăugat Concha Navarro, profesor de farmacologie la Universitatea din Granada și președinte al Infito.

Printre cele mai recomandate pentru eliminarea excesului de kilograme se numără ceai verde sau camilina, care ajută la eliminarea grăsimii; glucomanan, provocând un sentiment de sațietate; garcinia, care scade lipogeneza (acumularea de grăsime) și reduce pofta de mâncare.

Potrivit sondajului Infito, cele mai folosite plante medicinale într-un program de slăbire derulat de la farmacie sunt anghinarea și camilina.