Este unul dintre fructele mele preferate, pe lângă faptul că este cel mai bun desert pe care îl puteți face, dacă sunteți la dietă sau nu doriți să treceți peste bord. Trebuie să te renegi ferește-te de deserturile cu fructe, pot crește în greutate sau pur și simplu să o ia după masă nu este cel mai potrivit. Fructele sunt foarte sănătoase, dar cel mai bun moment pentru a le consuma nu este tocmai la mâncare, cu câteva excepții. Majoritatea fructelor înrăutățesc digestia, fermentează și provoacă flatulență, înrăutățesc asimilarea altor alimente și ne îngrașă mult mai mult decât dacă le-am mânca în altă perioadă.

desert

Care sunt cele mai nocive fructe din desert?

  • Fructe acide: Portocala, mandarina, grapefruit.
  • Fructe dulci: Căpșuni, struguri, piersici, caise, pepene galben, pepene verde etc.

Putem lua aceste fructe la mijlocul dimineții sau după-amiaza, sau cu o oră înainte de prânz.

Marul

  • Întârzie îmbătrânirea celulară.
  • Este purificator.
  • Are multă fibră
  • Reglează nivelul zahărului din sânge
  • Este cel mai bun pentru dinți și gingii.
  • Îmbunătățește problemele digestive.

Ingrediente:

  • 4 mere mari
  • Un pahar (200 ml) de apă.
  • Condimente după gust: Vă recomandăm scorțișoară, ghimbir și turmeric.

Elaborare:

Mergem și curățăm merele, le tocăm și le punem într-o cratiță cu condimentele. O aducem la fierbere și în 15 minute avem compotul nostru.

  1. Dacă am obținut mere organice, le putem adăuga cu coaja lor, care este foarte bogată în fibre, dar, dacă nu, va fi mai bine să le coajăm.
  2. O tocăm și le punem într-o cratiță mică cu apă și condimente după gust.
  3. Vom pune caserola la fiert timp de aproximativ 15 minute acoperită, amestecând din când în când cu o lingură și asigurându-ne că nu lipsește apa.
  4. Când a fost gătită, putem lăsa bucățile întregi sau le putem zdrobi cu o furculiță. Mergeți mai departe și faceți compot!