Conopida are un conținut caloric redus, ne oferă și o cantitate mare de fibre, care facilitează tranzitul intestinal, precum și vitaminele și mineralele necesare funcțiilor corpului nostru. Pe de altă parte, conține componente bioactive cu un potențial efect anticarcinogen. Prin includerea șuncăului în preparat, se adaugă o proteină suplimentară de valoare biologică ridicată care va preveni pierderea masei musculare.
Sunt perfecte ca fel principal de mâncare al meselor, însoțite de o felie mică de pâine prăjită pentru a completa carbohidrații necesari.
Cina complementară ideală ar consta în oricare dintre peștele sau salatele propuse în restul felurilor de mâncare oferite.
Ingrediente
| Conopidă | 45 g |
| Sunca York | 40 g |
| Ulei de masline | 10 g |
| Oţet | |
| Sare |
Mod de pregătire
Primul Tăiați conopida
Al 2-lea Gatiti-l in apa clocotita cu sare si cand este gata, scoateti-l si scurgeti-l
A treia Intr-o tigaie separata, sotati si sunca feliata
Al 4-lea În aceeași tigaie adăugați conopida și un strop de oțet
Al 5-lea Reduceți-l puțin și serviți
- Însoțiți un toast de pâine
- Conopida la cuptor gratinată cu șuncă și beșamel ușor Caserole
- Caserola cu șuncă și brânză
- Baza de pizza conopidă (cu jumătate de calorii) - Jurnalist digital
- Calamar umplut cu șuncă și brânză
- Calorii conopidelor