timpul

Consumul de calorii și proteine ​​în timpul sarcinii

Deși menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este importantă pentru oameni, în cazul femeilor însărcinate este un obicei esențial, deoarece, în timpul sarcinii, mama trebuie să îndeplinească cerința nutrițională a bebelușului, astfel încât acesta să se poată dezvolta normal.

¿CsauModul în care nutrienții consumați de mamă influențează dezvoltarea copiluluiși?

Tot ce consumă mama în timpul sarcinii poate influența pozitiv sau negativ dezvoltarea copilului. Nutrienții vor trece prin placentă și vor ajunge la copil, sporind dezvoltarea fiecăreia dintre părțile corpului dumneavoastră.

Din acest motiv, este foarte important să aveți grijă de dietă și obiceiuri în timpul sarcinii, deoarece consumul de substanțe nocive poate provoca consecințe grave și ireversibile asupra sănătății copilului, așa este cazul tutunului, alcoolului sau drogurilor.

Pentru mai multe informații despre consecințele consumului acestor substanțe nocive asupra dezvoltării sarcinii și a sănătății bebelușului, vizitați: https://www.embarazada.com/articulo/fumar-consumo-de-drogas-y-alcohol-en-el-embarazo

¿Culantas calduraíîntrucât ar trebui consumate?

O femeie însărcinată ar trebui să consume o cantitate mai mare de calorii, cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă strict că ar trebui să „mănânce pentru doi”. Amintiți-vă că bebelușul care gestează în uter este mult mai mic decât dvs., prin urmare, necesarul său caloric este mult mai mic decât cel al unui adult. Prin urmare, mama ar trebui să mănânce mai multe calorii pe zi, deși acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânce de două ori mai mult.

Specialiștii indică faptul că, în timpul sarcinii, mama ar trebui să consume în jur de 300 de calorii în plus zilnic. Cu toate acestea, trebuie să vă contactați medicul pentru a vă putea spune numărul mediu de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic, deoarece unele mame sunt subponderale și trebuie să compenseze cu un aport caloric mai mare de 300.

¿Ceși se întâmplă dacă nu consumi călduraídupă cum este necesar?

Amintiți-vă că trebuie să acordați o atenție specială acestui număr de calorii, deoarece ingerarea unei cantități mai mari decât aceasta ar putea duce la probleme de obezitate sau supraponderalitate prenatală, cu toate consecințele pe care aceasta le implică pentru sarcină, precum și consumul unui număr mai mic de 300 de calorii zilnic ar putea provoca un deficit nutrițional care va afecta dezvoltarea copilului. Pentru mai multe informații despre supraponderalitatea în timpul sarcinii și consecințele acesteia, vizitați: https://www.embarazada.com/articulo/cuales-son-los-riesgos-de-la-obesidad-en-el-embarazo

¿Culal este cantitatea de proteínas de consumat in sarcina?

Proteinele sunt o parte esențială a dezvoltării bebelușului în interiorul uterului, deoarece acestea constituie un fel de „materie primă” în celulele corpului. Prin urmare, este foarte important să consumați cantitatea de proteine ​​necesară pentru ca bebelușul dumneavoastră să crească normal.

Pentru a satisface necesarul zilnic, mama ar trebui să consume trei porții de proteine ​​pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ 75 de grame.

Cuvinte cheie: proteine ​​în timpul sarcinii, cât de multe proteine ​​trebuie consumate în timpul sarcinii, calorii în timpul sarcinii, dezvoltarea bebelușului în timpul sarcinii, dietă în timpul sarcinii, dietă sănătoasă pentru sarcină, dietă în sarcină.