"Mmmmmmmmmmmmmmmmmm ... Ciocolată ."
Consumul de ciocolată la micul dejun te ajută să slăbești
Asta aruncă studiile revoluționare.
„Secretul este să fim indulgenți cu prima masă a zilei, când metabolismul este cel mai activ și suntem capabili să ardem caloriile„ suplimentare ”pe tot parcursul zilei.”
Confidențialul
Un studiu al Universității din Tel Aviv a arătat că consumul de dulciuri, inclusiv ciocolată, ca parte a unui mic dejun echilibrat de 600 de calorii, care include și proteine și carbohidrați, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cheia, spun cercetătorii, este să fii „îngăduitor” dimineața, când metabolismul corpului este mai activ și putem arde caloriile „suplimentare” pe parcursul zilei.
Dacă evităm cu totul dulciurile, aceasta poate crea o dependență psihologică pe termen lung. Dar adăugarea de deserturi la micul dejun evită pofta pentru restul zilei, concluzionează oamenii de știință în revista Steroids.
Într-un experiment efectuat de-a lungul mai multor săptămâni cu aproape două sute de subiecți adulți obezi, bărbați și femei, care trebuiau să urmeze o dietă, autorii studiului au descoperit că cei care au încorporat fursecuri sau ciocolată la prima masă a zilei au pierdut mai mult a menținut pierderea în greutate mai mult timp.
Mai exact, în timp ce jumătate din grup a mâncat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un mic dejun de doar 300 de calorii, cealaltă jumătate a participanților a consumat un total de 600 de calorii la micul dejun, cu alimente bogate în proteine și carbohidrați, inclusiv o bucată de tort de ciocolată. .
Deși la început toți au pierdut aceeași greutate, pe termen lung (în 32 de săptămâni) al doilea grup a pierdut în medie cu 18 kilograme în plus.
Micul dejun este masa care controlează cel mai eficient nivelurile de grelină, hormonul responsabil de foamea lacomă, explică Daniela Jakubowicz, coautor al lucrării.
Deși dieteticienii sfătuiesc de obicei să abandoneze consumul de dulciuri pentru a slăbi, Cercetătorii israelieni subliniază că acest lucru nu este necesar la micul dejun.
Suprimarea completă a acestora crește chiar și dorința de a mânca acele alimente.
Cel mai bun mic dejun
Un mic dejun bun pentru a vă reîncărca bateriile și a începe ziua corect.
Vă recomandăm cele mai bune „Ciocolată” și cel mai bun „Grue de Cacao” a noastra Panglica Guayaquil
Profitați de ocazie pe 10 noiembrie
Poate te interesează.
O veste incitantă
„Motivația ne determină să începem și obișnuința ne conduce
Împletirea ta este deja Tolosana
Fericit Roscón. Fericit Sfântul Valero
Ne place Festivalul de la San Valero, știți de ce?
- Consumul de ciocolată la micul dejun te ajută să slăbești
- Cinci motive pentru care consumul de sushi te ajută să slăbești Diario Sur
- Consumul de coajă de banane te ajută să slăbești
- Consumul de tort de ciocolată la micul dejun vă poate ajuta să slăbiți, spun oamenii de știință
- Consumul de iaurt și nuci te ajută să slăbești - nuci de izola care însoțesc