Laptele și derivații săi fac parte din dieta noastră obișnuită și multe sunt îndoielile care au apărut întotdeauna în legătură cu aceste alimente. Pe de o parte, există apărători fideli ai unei diete bogate în lactate, în timp ce mulți alții nu sunt deloc în favoarea. În ciuda tuturor, studiile recente au arătat acest lucru consumul regulat de lactate ne poate îmbunătăți sănătatea și ne poate prelungi viața.

prelungi

Conform numeroaselor studii efectuate de oamenii de știință din Universitatea din Bristol din Marea Britanie și Universitatea din Queensland în Australia lactatele ar putea fi o modalitate bună de a obține o calitate mai bună a vieții. Aceste studii arată că consumul de lactate de la o vârstă fragedă ne va ajuta să avem o sănătate mai bună, spre deosebire de ceea ce mulți au crezut întotdeauna.

După cum știm cu toții, produsele lactate sunt bogate în calciu, și tocmai acesta este nutrientul care i-a determinat pe cercetători să ajungă la această concluzie. Dar, pe lângă aceasta, laptele și derivații săi sunt, de asemenea, un aliment care este considerat a avea valori ridicate ale grăsimilor saturate, deși calciul poate contracara toate.

Calciul este un mineral fundamental pentru menținerea oaselor puternice și obținerea unei creșteri adecvate a oaselor. Până acum știam că produsele lactate erau importante pentru a realiza acest lucru, dar din aceste studii am descoperit, de asemenea, că este o instrument bun pentru îmbunătățirea sănătății sistemului circulator, evitându-se astfel problemele cardiocerebrale derivate din circulația deficitară.

Un aport corect de calciu ajută îmbunătățiți tensiunea arterială, reducerea hipertensiunii și îmbunătățirea circulației generale a corpului. Este un bun aliat care ne ajută să prevenim orice risc de a suferi de boli cardiovasculare. Acest fapt este ceea ce face ca sănătatea noastră să rămână puternică mai mult timp, astfel încât să ajungem să prelungim viața rămânând tineri mai mult timp.

Pentru a realiza acest lucru este important ca oferim organismului cantitățile de calciu de care are nevoie. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este consumând produse lactate de cel puțin trei ori pe zi. În acest fel, vom oferi organismului o prevenire naturală pentru a ne menține sistemul circulator în stare perfectă. Pe cât posibil, ar trebui să consumăm produse lactate degresate pentru a evita creșterea calciului și a grăsimilor saturate de care nu avem nevoie și care pot contracara efectele sănătoase cauzate de aportul corect de calciu.