Consumul adecvat de lichide în fiecare zi sau ceea ce este același, o hidratare corectă este esențială pentru ca întregul corp să funcționeze corect, dar un studiu recent publicat în revista JAMA Internal Medicine subliniază un beneficiu suplimentar, deoarece concluzionează că consumul de mai multă apă poate ajuta la prevenirea cistitei la femei.

prevenirea

Mai multă apă și mai puține infecții urinare

Cistita este o infecție a tractului urinar inferior sau a vezicii urinare care apare mai frecvent la femei și care pare a fi direct legată de incidența sa cu consumul de lichide.

Studiul în cauză a evaluat 140 de femei timp de 12 luni și după ce a comparat incidența cistitei în grupul de intervenție cu grupul de control care a consumat 1,5 litri mai mult de apă în fiecare zi, au concluzionat că cei care au băut cea mai mare apă au fost cu 48% mai puține șanse de a suferi de cistită repetitiv.

Mai mult, timpul a fost distanțat de la o infecție urinară la alta și tratamentul cu antibiotice a fost redus semnificativ la femeile care și-au crescut consumul de apă. Toate acestea ne fac să credem că o creștere a volumului de urină și o scădere a concentrației acesteia cauzate de cantitatea mai mare de lichid ingerat sunt esențiale pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Deci, pentru a reduce tratamentele antimicrobiene și pentru a reduce considerabil incidența cistitei la femei, trebuie să știm că o măsură ieftină, ușor de aplicat este consumă încă 6 pahare de apă în fiecare zi sau echivalentul a 1,5 litri.

Această măsură nu numai că poate ajuta preveniți infecția urinară sau cistita dar, de asemenea, pentru controlul greutății corporale, îmbunătățirea performanțelor fizice sau sportive, printre alte beneficii ale unei hidratări adecvate.