Odată cu venirea verii, preocuparea de a menține un corp frumos este mai mare. Unul dintre tratamentele care ajută la pierderea în greutate este drenajul limfatic care este o tehnică de masaj utilizată pentru drenarea și eliminarea resturilor celulare, stimulează sistemul limfatic astfel încât să funcționeze într-un ritm mai rapid și să elimine excesul de lichide și toxine din organism.

contraindicații

Sistemul limfatic este o rețea complexă de vase care deplasează fluide prin corp. Aceste fluide sunt responsabile pentru transportarea toxinelor de celulele sănătoase și transportarea lor în celule care luptă împotriva virușilor și infecțiilor. Deși sistemul limfatic se ocupă de această mișcare a fluidelor, nu are propriul mecanism de pompare. Drenajul limfatic este un tip de terapie utilizat pentru a ajuta sistemul să funcționeze mai ușor.

Funcția principală a drenajului limfatic este îndepărtați lichidul acumulat între celule și deșeurile metabolice.

Această tehnică este, de asemeneastimulează regenerarea țesuturilor, îmbunătățește sistemul imunitar, relaxează și calmează, combate celulita și grăsimile localizate și, de asemenea, îmbunătățește acțiunea antiinflamatoare a corpului.

Indice articol

Beneficii de drenaj limfatic

  • Detoxifică corpul
  • Elimină grăsimea acumulată în organism
  • Activează sistemul imunitar
  • Acționează ca un calmant al durerii
  • Ameliorează vânătăile și umflăturile după o intervenție chirurgicală plastică
  • Ajută în tratamentul celulitei

Drenaj limfatic manual pentru eliminarea celulitei

Sistemul limfatic trebuie să funcționeze bine și să fie sănătos pentru a minimiza apariția celulitei.

Limfa (grăsimea prezentă între celule care are o compoziție similară cu cea din plasmă) este importantă pentru a transporta substanțele nutritive și pentru a elimina lichidele și proteinele în exces, prevenind inflamația corpului.

Sistemul limfatic servește la drenarea toxinelor și a deșeurilor din procesele metabolice și la menținerea echilibrului de umiditate din celule. Când circulația limfatică este slabă, apare celulita (care poate fi, de asemenea, cauzată de o dietă slabă și de lipsa de mișcare).

Înțelegând funcționarea sistemului limfatic putem înțelege mai bine cum apare celulita. Există impurități sub piele și limfa nu le poate curăța, aceste impurități se amestecă cu grăsimea și creează mici caneluri solide sub piele: celulita. Drenajul limfatic ajută la îndepărtarea lor prin eliberarea acestor noduri blocate.

Aflați mai multe despre cum să scăpați de celulită.

Drenaj limfatic și scădere în greutate

Drenajul limfatic este potrivit pentru eliminarea fluidelor și toxinelor acumulate, ceea ce duce la reducerea măsurătorilor corporale. cu toate acestea, îndepărtarea grăsimii în sine nu are loc, întrucât sistemul limfatic și rinichii nu au capacitatea de a filtra grăsimea. Când auziți că prin drenajul limfatic veți elimina grăsimile prin urină, amintiți-vă că aceste informații este nefondat.

Pentru a elimina grăsimile și a pierde în greutate, este necesar să stimulăm reacțiile chimice din corpul nostru pentru a procesa glucoza și a satisface nevoile calorice.

Mai mult eficient pentru a pierde în greutate este prin creșterea masei musculare. Acest lucru determină o schimbare a masei grase și a masei musculare. Când corpul are mai multă masă musculară, consumă mai multe calorii, provocând pierderea în greutate.

Cum se face drenajul limfatic manual?

Drenaj limfatic manual (masaj) constă în mișcări circulare, netede și precise pe calea parcursă de vasele limfatice. În versiunea mecanică, unele dispozitive reproduc mișcarea de presiune și decompresie. În alte versiuni, există dispozitive care aplică stimulare electrică la anumite puncte de pe corp.

Când să aveți un drenaj limfatic

Drenajul este indicat pentru luptați și preveniți celulita și grăsimile localizate. Masajul este, de asemenea, principala indicație pentru umflarea și recuperarea post-chirurgicală, în special în cazul chirurgiei plastice (liposucție, mamoplastie, chirurgie abdominală și a feței). În aceste cazuri, drenajul ajută organismul să reacționeze prin eliminarea fluidelor care provoacă inflamații și accelerarea recuperării.

Și masajul Este indicat în cazuri de circulație sanguină slabă, vene varicoase, tensiune musculară, migrenă, hipertensiune și chiar sinuzită. Pe de altă parte, deoarece stimulează sistemul nervos parasimpatic, este ideal pentru relaxare și menținerea stresului sub control.

Metoda este contraindicată numai celor care suferă de insuficiență renală, accident vascular cerebral, hipertiroidism și tumori ale sistemului limfatic.

Contraindicații ale drenajului limfatic

Drenajul limfatic este contraindicat persoanelor cu o infecție întrucât celulele infecțioase pot cădea în sistemul limfatic și se pot răspândi mai ușor pe tot corpul.

pacienți cu risc vascular, cum ar fi insuficiența cardiacă, tromboza și hipertensiunea arterială decompensată ar trebui, de asemenea, să evite tratamentul. Cei care folosesc unele remedii specifice pentru tratament chimioterapic sunt, de asemenea, contraindicate, deoarece există posibilitatea ca resturile tumorale ale celulelor canceroase să fie capturate în ganglionii limfatici și metastazate în alte organe ale corpului.

Nu este necesară o rețetă pentru drenajul limfatic, dar este recomandat să vă consultați cu dermatologul pentru a determina tehnica adecvată.

Numărul de sesiuni de drenaj limfatic

Acesta este un tratament care trebuie făcut frecvent pentru a obține rezultate. Poți chiar să înveți mișcările și să o faci acasă în fiecare zi sau dacă preferi să mergi la un profesionist între una sau trei ori pe săptămână.

Repetarea regulată este importantă, deoarece atunci când încetați să faceți drenaj limfatic, retenția de lichide în jurul zonelor cu probleme revine. Într-o săptămână, s-ar putea să vă simțiți din nou balonat, dar acest lucru variază în funcție de greutatea, înălțimea și aportul adecvat de sodiu și fibre.

Pot avea drenaj limfatic în timpul sarcinii?

Nu numai că poți, ci trebuie! Edemul sau retenția de lichide este o problemă obișnuită în timpul sarcinii, iar drenajul este perfect pentru reducerea disconfortului. Poți și tu ajuta la prevenirea celulitei, vergeturilor și scade foarte mult umflarea corpului la sfârșitul zilei.

cu toate acestea, Puteți face acest lucru numai cu aprobarea medicului! Îl permite, în general, după a treia lună de sarcină și ar trebui să fie un masaj diferențiat de atunci nu trebuie să dreneze regiunea abdominală și mamară și numai cu mișcări de alunecare netede. Femeile însărcinate nu trebuie să facă presiune pe stomac.

Mașină de drenaj limfatic

Mașina de drenaj limfatic este un dispozitiv cu care se efectuează presoterapia, un tip de drenaj limfatic care se realizează cu ajutorul unei mașini și oferă o infinitate de beneficii pentru sănătate.

În ultimii ani, persoanele care suferă drenaj limfatic optează pentru această modalitate în același mod, specialiștii o recomandă pe scară largă. Aceste dispozitive pot fi utilizate acasă urmând instrucțiunile de utilizare sau într-un centru specializat din domeniu.

Există mai multe modalități de drenaj limfatic cu mașini de presoterapie, mai jos vă arătăm unele dintre cele mai recunoscute:

Multi Press Pressotherapy

Acesta este un kit complet care include un aparat, pături pentru picioare, pentru picioare, pentru brațe și chiar pătură pentru burtă.

Are 3 funcții diferite:

  • Drenaj limfatic: efectuează presoterapie prin intermediul aerului sub presiune.
  • Gimnastica pasivă: prin electro-stimulare.
  • Termoterapie: este un infraroșu cu efect de saună.

Presoterapie U-VAC (dermosucție)

Acest dispozitiv este singurul de pe piață care combină efectiv și dovedit din punct de vedere medical, prezentând rezultate atât în ​​domeniul medical, cât și în cel estetic, acestea fiind: dermosucție, terapie cu ultrasunete și cromoterapie, efectuate cu un singur cap.

Dispozitiv de presoterapie de masă

Acest dispozitiv include electro-stimulare și opțiuni cu infraroșu care permit modelarea și tonificarea mușchilor, favorizând pierderea în greutate, promovând detoxifierea și relaxarea.

Tehnica masajului de drenaj limfatic

Diverse manevre sunt utilizate pentru a efectua drenajul limfatic, pe care le detaliem mai jos:

Manevră de cerc fixă

Această manevră se realizează cu mingea degetelor făcând cercuri mici în același loc, această mișcare servește la stimularea ganglionilor, se efectuează trei serii de cinci cercuri fixe.

Manevră continuă a cercului în spirală

Se face în principal cu degetul mare, cu tampoanele acestor degete, se fac spirale mici și continue. Această mișcare specială este utilizată pentru a lucra pe lanțuri ganglionare, se efectuează trei până la opt repetări.

Manevra de hârtie pătată

Se face plasând mâna încetul cu încetul din zona orbitală până la atingerea degetului mare, apoi mâna este plasată făcând mișcarea care pare să usuce o suprafață cu hârtie, efectuarea acestei mișcări servește la deplasarea prin zone plate precum abdomen, piept sau spate, printre altele.

Manevra de trecere a pisicii

Se face mai întâi cu o mână și apoi cu cealaltă, pentru aceasta se folosește bila degetelor arătătoare și mijlocii, procedând ușor prin zona de drenaj.

Manevra de pompare

Mâna este așezată în formă de pensă și se fac mișcări de jumătate de cerc, continuând să avanseze prin zona de drenat.

Manevra de tragere

Această mișcare este extrem de ușoară, se efectuează cu palma, limfa este transportată la următorul ganglion.

Notă importantă: trebuie să efectuați fiecare manevră între trei și opt ori, nu mai puțin de trei și nu mai mult de opt. Se recomandă să nu amestecați mai mult de trei manevre în aceeași zonă de drenaj.

După fiecare grup de manevre, este recomandabil să se efectueze trei trageri și să se stimuleze ganglionii cei mai apropiați de zona în care se efectuează tragerea.

În același mod, puteți alterna trei trageri și un stimul sau puteți face și un stimul după fiecare tragere, totul va depinde de ceea ce considerați necesar pentru pacient.

Secvențe pentru efectuarea drenajului limfatic

Pentru a începe drenajul limfatic, așezați pacientul în decubit dorsal sau decubit dorsal (adică cu fața în sus) și terminați cu pacientul în poziție înclinată sau înclinată (adică cu fața în jos).

Este recomandabil să efectuați un drenaj limfatic complet, dar depinde de considerația personală să puteți efectua un drenaj segmentat.

Pentru a efectua o drenare completă a corpului, secvența este următoarea:

  • Efectuați golirea gâtului
  • Efectuați masajul pe față
  • Efectuați masajul capului

Efectuați drenajul la extremitățile superioare: brațe -> antebrațe -> mâini

  • Efectuați drenarea toracică - piept
  • Efectuați drenajul în abdomen
  • Efectuați drenajul din spate
  • Efectuați drenajul gluteal

Și în cele din urmă efectuați drenajul la extremitățile inferioare: coapse -> picioare -> picioare.

Drenaj limfatic pentru picioare

Dacă aveți simptome de durere sau de oboseală la nivelul extremităților inferioare, dacă simțiți că picioarele sunt umflate, că de multe ori nu vă puteți încălța din cauza inflamației, este necesar să vi se efectueze un tratament de drenaj limfatic pentru a rezolva această supărare picioare.

În general disconfortul la nivelul picioarelor se datorează insuficienței venoase, dacă este un diagnostic pus la timp aveți mari șanse de a preveni varicele.

Drenaj limfatic pentru ochi/pungi pentru ochi

Dacă te simți din ce în ce mai obosit, nu dormi orele necesare pentru a-ți permite o odihnă adecvată, dacă în general nu ai timp să faci un tratament facial acasă, idealul este să faci un drenaj limfatic facial.

Dacă vedeți pungi sub ochi, chiar dacă vă odihniți și dormiți pentru timpul necesar, continuați să prezentați pungi și ochi pufosi, idealul este să efectuați un drenaj limfatic facial cu accent deosebit pe ochi.

Odată cu drenajul limfatic, veți putea observa că aspectul obosit pe care l-ați avut, liniile de expresie, cercurile întunecate și semnele comune de vârstă sau lipsa de atenție asupra zonei ochilor, încep să fie minimizate și obțineți o față impecabilă.

Încă de la prima ședință, pielea ta va fi mai proaspătă, mai tânără, reînnoită, mai fină și cu un ton mai uniform, denotând sănătate și vitalitate. Ca un beneficiu suplimentar, acest tratament de drenaj limfatic vă permite să vă relaxați, este o tehnică deosebit de calmantă, reduce stresul și anxietatea.

Drenaj limfatic pentru piept

Drenajul limfatic în piept este o tehnică neinvazivă care vă permite să contribuiți pozitiv la sănătatea sânilor.

Atunci când drenajul limfatic este aplicat țesutului mamar, acesta asigură mișcarea eficientă a fluidelor limfatice prin țesuturi, ceea ce reprezintă un confort și o sănătate mai mari pentru sânii tăi.

În aspectele legate de îngrijirea sânilor, drenajul limfatic ajută în mod remarcabil la ameliorarea mai multor afecțiuni legate de sarcină, variind de la înghițire, mameloane incomode, ameliorarea conductelor mamare înfundate, precum și contribuind la vindecarea de dermatite, ulcerații, răni, fisuri și vânătăi.

În mod similar, drenajul limfatic este capabil să ofere ameliorare și îngrijire a sânilor în procesele pre-chirurgicale și post-chirurgicale, poate fi utilizat chiar și în scopuri cosmetice și estetice, cum ar fi în cazul suferinței de mastoptoză, a cicatricilor sau a traumatismelor toracice.

Este curios că, deși țesutul mamar este înzestrat cu o cantitate bună de vase limfatice, acesta are nevoie de unele surse de compresie externă pentru a promova drenajul limfatic natural, motiv pentru care este obișnuit ca lichidul să se acumuleze în sân. Drenajul limfatic delicat în piept oferă soluția perfectă pentru a nu mai suferi de stagnare a fluidelor și oferă îngrijire valoroasă a sânilor.

Drenaj limfatic pentru gleznă

În general, drenajul limfatic al gleznei este utilizat atunci când persoana a avut un accident care a compromis mobilitatea gleznei, cum ar fi suferirea unei entorse.

În general, acest tratament se aplică sportivilor care au suferit o leziune la gleznă, persoanelor care au avut probleme cu glezna din cauza accidentelor sau a condițiilor de sănătate care compromit circulația în acea zonă.

Drenajul limfatic pentru gleznă permite scurgerea lichidului reținut de inflamație, entorse sau rupturi.

Drenaj limfatic pentru brațe

Masajele de drenaj limfatic la nivelul extremităților superioare sunt foarte eficiente pentru a trata afecțiunile din brațe, acumularea de lichide care pot provoca flaciditatea zonei respective.

Zonele care sunt tratate în drenajul limfatic pentru braț sunt: ​​de la cot la exteriorul brațului, de la încheietura mâinii la cot la exteriorul antebrațului și de la interiorul cotului la interiorul antebrațului.

Drenajul limfatic al brațului este utilizat pentru a trata limfedemul brațului, care este acumularea de lichid bogat în proteine ​​ca urmare a unei supraîncărcări a sistemului limfatic în care volumul limfatic este mai mare decât capacitatea de drenaj a acelei părți a brațului. rezultând acumularea excesivă de lichid, care trebuie drenat.

Resurse de drenaj limfatic pentru cititor

Cele mai bune cursuri de drenaj limfatic

Există multe site-uri care oferă cursuri pentru a învăța să facă drenaj limfatic în Spania, cu toate acestea, vă oferim o serie de recomandări despre cele mai bune site-uri pentru a învăța să faceți drenaj limfatic:

Chirothema curs de drenaj limfatic manual

Quirotema se află în Barcelona și este o școală de prestigiu unde veți învăța de la cei mai dedicați profesioniști, toate tehnicile necesare pentru drenajul limfatic manual.

Clasele sunt dictate de:

  • Prof. Claudio Llobet (Limfoterapeut)
  • Dr. Miguel Bretcha (doctor)

Curs de drenaj limfatic pentru dezvoltare profesională

În acest curs veți învăța cu precizie, tot ce ține de drenajul limfatic manual, devenind un profesionist.

În cele paisprezece locații ale sale, Fomento profesional oferă cursuri de drenaj limfatic:

A Coruña, Alcalá de Henares, Alcorcón, Barcelona, ​​Bilbao, L ’Hospitalet De Llobregat, Madrid, Malaga, Palma de Mallorca, Sabadell, Toledo, Valencia, Vigo și Zaragoza.

Curs de drenaj limfatic al Școlii de Quiromasajes de Madrid

În Quiromasajes de Madrid veți învăța în două cursuri Curs de drenaj limfatic manual I și Curs de drenaj limfatic manual II totul despre drenaj limfatic pentru a fi un expert în domeniu și a oferi pacienților dvs. cel mai bun serviciu.

Pentru nivelul I nu este necesar să aveți cunoștințe anterioare de drenaj limfatic și pentru nivelul II trebuie să fi trecut nivelul I, trecând ambele niveluri veți fi gata să vă alăturați pe piața muncii.