Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre cort

Crapul este un pește albastru care conține 18 grame de proteine, nu conține carbohidrați, conține 4,70 grame de grăsime la 100 de grame și nu conține zahăr, oferind 114 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B3, A, B9 și B12. Pe lângă aceste proprietăți, crapul conține potasiu.

Vitamina Vitamina

Această pagină colectează informații despre caracteristicile nutriționale și alte proprietăți ale crapului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele crapului, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din crap pot varia în funcție de tipul și cantitatea de pește, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea crapului, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu crap sănătos și hrănitor, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile crapului cu alte alimente.

Proprietăți de crap

Printre alimentele din categoria pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, se numără crapul.

Acest aliment aparține grupului de pești albastri.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care crapul le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Printre proprietățile nutriționale ale crapului, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de crap au următorii nutrienți:

  • 0,70 mg. de fier.
  • 18 g. proteină.
  • 63 mg. calciu.
  • 0 g. fibră.
  • 387 mg. potasiu.
  • 1,70 mg. iod.
  • 0,90 mg. zinc.
  • 0 g. glucide.
  • 51 mg. magneziu.
  • 30 mg. de sodiu.
  • 44 ug. vitamina A.
  • 0,06 mg. vitamina B1.
  • 0,05 mg. vitamina B2.
  • 5,52 mg. vitamina B3.
  • 0,75 ug. vitamina B5.
  • 0,15 mg. vitamina B6.
  • 0 ug. vitamina B7.
  • 6 ug. vitamina B9.
  • 2 ug. vitamina B12.
  • 1 mg. vitamina C.
  • 0,01 ug. vitamina D.
  • 0,63 mg. vitamina E.
  • 0,02 ug. vitamina K.
  • 247 mg. fosfor.
  • 114 kcal. calorii.
  • 67 mg. colesterolului.
  • 4,70 g. de grasime.
  • 0 g. de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Tabelele cu informații despre nutriția crapului

Mai jos este un tabel cu un rezumat al principalilor nutrienți ai crapului, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detalii despre proprietățile nutriționale ale crapului. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
114 kcal.
4,70 g.
67 mg.
30 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
18 g.
44 ug.1 mg.
2 ug.63 mg.
0,70 mg.5,52 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest pește.

Cumpără cort

Dacă sunteți interesat să cumpărați crap, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de crap.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați cort și alte produse legate de cort.

Alimente legate de crap

Iată câteva alimente care au legătură cu acest pește. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și crapul cu un alt aliment selectându-l din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale crapului și alimentelor selectate.