Unul dintre creatorii așa-numitei diete Sirtfood, care a devenit la modă datorită slăbirii impresionante a celebrei cântărețe britanice Adele, a mărturisit care este principala greșeală pe care o fac oamenii care o urmează.
Nutriționistul și farmacistul Aidan goggins a explicat că mulți se concentrează mai degrabă pe restricția calorică decât pe luarea în considerare a proprietăților alimentelor, lucru care duce la faptul că oamenii „se tem să mănânce”.
Cu toate acestea, principalul obiectiv al dietei lor este de a „împuternici oamenii” și de a le schimba percepția asupra alimentelor.
Goggins a adăugat că „mâncarea nu este doar combustibil” pentru corpul nostru: nu este suficient să numărăm caloriile, deoarece cel mai important lucru este să știm ce face cu corpul tău.
Nutriționistul este convins că nutrienții sunt capabili să devină „instructorii” noștri metabolism, pentru că „pot vorbi cu celulele noastre și își pot îmbunătăți funcționarea”.
Dieta Sirtfood se bazează pe aportul de alimente care măresc activitatea sirtuinelor, proteine capabile să regleze metabolismul, îmbătrânirea și inflamația.
Iată lista unora dintre alimente permise:
- Merele;
- Căpșune
- ceai verde;
- Citricele;
- nucile;
- afine;
- varza;
- Vin rosu;
- ciocolata neagra.
Dieta constă în două etape. Prima săptămână este mai intensă și include consumul a trei smoothie-uri verzi și doar 1.000 de calorii pe zi. În a doua etapă, care durează două săptămâni, aportul caloric crește la 1.500 de calorii și este împărțit în trei feluri de mâncare.
- Dietele de slabit Exercitiul de moda pe care trebuie sa il faci zilnic pentru a-ti accelera metabolismul si
- Dieta lui Daniel pentru slăbit - Revista Mundo Natural
- Cum funcționează dieta magică a lui Adele și de ce medicii nu o recomandă - Sputnik
- Dietele Șase trucuri eficiente pentru a vă accelera metabolismul și a pierde în greutate mai ușor
- Dieta Ectomorph - Dieta ideală și antrenament pentru metabolismul dumneavoastră