Instrumente
Vizualizați

Re: Culturism și fitness

DIETA „CURĂ” vs. DIETA "MURCĂ"

fitness

Dacă dați clic pe „Mesaje în dezbatere” sau „Citiți mai multe” în partea de jos, ne va duce la discuția despre acest articol în forumul de fiziomorfoză. În afară de articol, merită să citiți și opiniile forerilor.

Ce părere ai despre acest?

Personal, distincția „curat” „murdar” mi se pare o prostie. În dietele mele aleg alimentele care cred că pot contribui cel mai mult și se potrivește cel mai bine obiectivelor mele, dacă aș crede că un hamburger McDonald’s îmi aduce mai multe avantaje decât contra, aș lua-o, dar cred că nu este cazul, cel puțin pentru mine.

Încerc să demontez toate miturile posibile care au fost stabilite de mult timp și care nu au nicio logică. În IIFYM (dacă intră în macrocomenzi) Se mănâncă până când macronutrienții sunt umpluți, adică 1kcal de hamburger și piept de pui este același, trebuie doar să-l distribuiți pentru a se potrivi.

A face acest lucru este extrem de complicat, pentru a calcula fiecare macronutrienți dintr-un hamburger McDonald's? Trebuie să fii foarte precis și foarte expert pentru a putea face acest lucru. În plus, nu aș putea să-mi petrec ziua înfometându-mă, pentru că mi-aș umple macro-urile cu foarte puține alimente bogate în kcal.

Un alt punct negativ al IIFYM imo este faptul că uleiurile hidrogenate care sunt folosite pentru acest tip de alimente industriale trebuie evitate, deoarece acestea duc la o mulțime de probleme de sănătate.

În plus, imo o masă „murdară” nu vă va oferi niciodată aceeași cantitate de vitamine și minerale ca una „curată”.

Cred că ambele sunt valabile, deoarece au argumente convingătoare, dar, pentru tot ce am spus, rămân cu o dietă de alimente mai sănătoase. În afară de alimentele de tip McDonalds etc. Mi se pare o rahat imens: P

Și atenție, o dietă curată nu înseamnă să mănânci fără aromă, să fii strict, să nu te bucuri de mâncare etc. Nu mi-e foame, nici nu îmi este greu să urmez dieta și nici nu sunt invidios pe cineva care mănâncă o pizza.