La 93 de ani, dr. Charles Eugster iese în evidență prin silueta și eleganța sa strălucitoare: costum bleumarin, cravată și batistă asortată.

news

Dar arată și el minunat în cămașa de jos din lycra, gata să intre în acțiune ca un super-erou.

Acest exodontolog elvețian a început să se dedice culturismului acum doar șase ani, la 87 de ani, dar este acasă înconjurat de aparate de exerciții.

Motivele sale pentru ridicarea greutăților la vârsta lui sunt simple.

„Ideea este că fetele de 70 de ani se întorc să se uite la mine pe plajă”, spune el.

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

Îngrijorat de faptul că era supraponderal, Eugster s-a alăturat unui club de culturism și a angajat un fost domn Univers ca antrenor personal.

50 de flotări

Sportivul nonagenar se antrenează două ore între trei și patru ori pe săptămână.

Sesiunile pot include construirea mușchilor sau canotajul în lacul local.

Și acest antrenament viguros a dat roade: într-un campionat recent, a reușit să facă 50 de flotări, 48 de reprize și 51 de exerciții triceps în 45 de secunde fiecare set.

Eugster repede clarifică faptul că, datorită vârstei sale, îi permit să facă flotări pe genunchi.

De când și-a început cariera de culturist, a câștigat mai multe campionate mondiale și a acumulat medalii la canotaj, sport pe care l-a practicat când era tânăr.

Fostul medic stomatolog spune că timp de 30 de ani și din cauza orelor lungi de muncă în birou, nu a putut să facă mișcare regulat.

„Sunt foarte zadarnic și mă îngrășam”, spune Eugster.

Mult mai fericit cu aspectul său actual, el crede că practicarea sportului în tinerețe l-a ajutat să își atingă noile obiective.

„Cred că oricine o poate face, dar este ca și cum ai schimba o mașină veche cu una nouă”, spune el.

„Dacă ai avut grijă de mașina ta veche, nu te va costa mult, dar dacă ai abandonat-o, te va costa”.

Charles Eugster spune că exercițiile fizice i-au schimbat viața.

Nu este niciodată prea târziu să te miști

Întrebat dacă există zile în care ar dori să renunțe la o sesiune de antrenament sau dacă doare să fie atât de activ, expresia lui nedumerită spune totul.

"Nu prea mult. Pentru a obține mușchi trebuie să te antrenezi până la epuizare. De fapt, este atât de intens încât ai lacrimi musculare microscopice".

Dar ce idee bună este să încerci să devii un atlet competitiv la o vârstă avansată?

Steve Iliffe, profesor de îngrijire primară pentru vârstnici la University College London, recomandă prudență.

„Cazul său este neobișnuit și doar o mică minoritate a populației poate întreprinde o activitate atât de intensă la vârsta de 90 de ani”, spune Ilffe.

„Nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare, dar trebuie să-ți amintești că exercițiul nu este același lucru cu activitatea fizică.

„Mulți oameni în vârstă nu fac suficientă activitate fizică, ar trebui mai întâi să o mărească înainte de a face exerciții fizice intense”.

Unii octogenari ar putea simți că merită o pauză după ani de muncă grea, adesea muncă manuală.

Dar, deși acest lucru este de înțeles, este o greșeală: este important să rămâi activ.

Profesorul Iliffe spune că activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos pentru a face cumpărături sau plimbarea cu câinele, sunt utile pentru menținerea sănătății.

Unele studii recente sugerează că și sarcinile simple de grădinărit pot fi benefice.

Dar dr. Eugster spune că șase ani de antrenament istovitor cu un antrenor personal în orașul său natal Zurich i-au schimbat viața.

„Părerea mea este că nu ești niciodată prea bătrân. Corpul meu se schimbă continuu la 93 de ani.

„Schimbă-ți aspectul, schimbă-ți energia și schimbă-ți modul de gândire.

„Îmbătrânirea a devenit pentru mine o plăcere enormă, o plăcere, o bucurie”.

Și cu siguranță, Eugster în sala de sport îi face pe toți să se întoarcă pentru a-l admira.