Cu siguranță ți s-a întâmplat că, chiar dacă urmezi o dietă și exerciții fizice, nu slăbești. Pierderea în greutate nu depinde doar de o alimentație bună și de exerciții fizice. Există un factor „invizibil” care joacă un rol important: hormonii afectează și pierderea în greutate.

hormonii

Procesele hormonale nu se limitează doar la femei, ci la toată lumea în general, important este să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră și în ce cazuri ar trebui să vă adresați medicului, astfel încât acesta să vă poată ajuta să detectați dacă există modificări și ce ar trebui să faceți despre.

Hormonii afectează pierderea în greutate.

Unul dintre cele mai frecvente exemple despre modul în care hormonii influențează echilibrul corpului și modul de identificare sau diferențiere a simptomelor este următorul exemplu:

Când cădem și rănim o gleznă în câteva ore, zona va fi umflată și roșie. În procesele hormonale pot exista și inflamații. Aici nu se știe în mod specific ce poate provoca inflamații, dar poate varia de la lucrurile pe care le mâncăm sau chiar la unele obiceiuri pe care le avem, cum ar fi fumatul sau băutul.

Inflamația vă împiedică să pierdeți în greutate, deoarece afectează unii dintre hormonii care reglementează consumul de alimente, cum ar fi insulina, care controlează nivelul zahărului din sânge și leptina, care reglează apetitul și ne spune când suntem mulțumiți.

Ai simțit vreodată mult stres sau tensiune? Ei bine, atunci când vă aflați în această stare, hormonul declanșat este cortizolul, acest hormon vă poate afecta și pierderea în greutate. Principalele funcții ale cortizolului sunt creșterea nivelului de zahăr din sânge, suprimarea sistemului imunitar și reglarea metabolismului grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

Când trecem prin perioade de stres, cantitatea de cortizol produsă de organism crește pentru a ne ajuta să facem față oricărei situații de alarmă și, odată depășită, să revenim la normalitate. În unele cazuri în care hormonul nu reușește să regleze, provoacă o creștere în greutate și chiar o acumulare de grăsime în zone specifice, cum ar fi talia.

Ceva foarte similar se întâmplă cu hormonul serotonină, care este, de asemenea, responsabil pentru reglarea poftei de mâncare și controlul consumului de alimente. Dacă există o producție mai mare, corpul tău va avea mai multe pofte pentru ca lucrurile cu zahăr și carbohidrați să caute mai multă energie, iar probabilitatea de a te îngrășa va fi mai mare.

Ultimul și cel mai important proces hormonal care ar putea determina creșterea în greutate sunt hormonii tiroidieni care sunt responsabili de toate procesele metabolice. Dacă corpul tău nu este capabil să producă hormoni tiroidieni (numiți hipotiroidism), poate determina încetinirea metabolismului, ceea ce face mai greu să slăbești. Pe de altă parte, dacă corpul dumneavoastră produce prea mulți hormoni tiroidieni (numiți hipertiroidism), poate determina metabolismul să funcționeze prea repede și să vă îngreuneze creșterea în greutate.

Importanța recunoașterii dacă este vorba de modificări hormonale vă va ajuta să modificați anumite obiceiuri sau să recurgeți la control hormonal, dacă este necesar, vorbind întotdeauna cu un medic sau un specialist.

Amintiți-vă că în InstaFit Puteți găsi sfaturi personalizate care vă pot ghida în cazul în care nu știți cum să identificați aceste modificări și veți avea, de asemenea, un plan nutrițional care să vă ajute să slăbiți într-un mod natural și sănătos.