Claudia Böesser | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER Vineri 04.12.2019

afectează

Sosirea primăverii aduce cu sine o serie de transformări de mediu care ne afectează în mod direct sănătatea. Buna dispoziție, tristețe, hiperactivitate, oboseală, infecții gastrointestinale ... sunt câteva dintre condițiile disparate tipice acestei perioade a anului. Descoperă cum să le înfrunți pentru a realiza o schimbare de sezon plină de bunăstare

Primăvara zilele sunt mai lungi, temperaturile cresc și vegetația înflorește din nou. Aceste schimbări, care la prima vedere pot trece neobservate, au un efect direct asupra sănătății și stării noastre de spirit.

Dar, în ce măsură ne afectează primăvara? Știm cum să ne pregătim pentru începutul acestui sezon? Cum putem combate simptomele?

Răspundem la toate aceste întrebări din recomandările Dr. Ferran L. Tognetta, șeful comunicării în domeniul sănătății al Direcției Generale Sănătate a DKV Seguros și al CIGNA, o companie transnațională americană de asigurări medicale.

Cum ne afectează primăvara? Euforie și astenie

Conforturile lumii moderne ne fac să uităm uneori de unde am venit. „Sistemele moderne de iluminat, încălzire și răcire creează un climat și programe pentru noi după bunul plac. Dar sub această apariție, corpul uman continuă să aparțină ritmurilor Naturii ”, explică dr. Ferran L. Tognetta. „Astfel, explozia de viață pe care o înseamnă primăvara în natură apare și în corpul uman, deoarece face parte din el”.

Efectul primăverii asupra noastră se manifestă, potrivit medicului, în două moduri:

„Euforie de primăvară” se referă la toate efectele pozitive care apar ca urmare a creșterii luminii și a temperaturii. Corpul nostru reacționează prin ajustări ale metabolismului cu o anumită hiperactivitate și toate acestea pot influența pozitiv starea sufletească. Datorită secreției de feromoni, oxitocină, dopamină sau noradrenalină ne simțim, în general, mai fericiți și neinhibați.

Pe de altă parte, găsim ca cea mai negativă fațetă acele efecte incluse în concept primăvara asteniei Am considerat o tulburare de ajustare. Unele dintre simptome sunt: ​​oboseală și somnolență în timpul zilei, oboseală, iritabilitate, pierderea poftei de mâncare, scăderea lividității în timpul fazei de adaptare sau căderea părului.

Cu toate acestea, efectele primăverii variază în funcție de fiecare individ.

„Adaptarea corpului la primăvară nu are loc în același mod la toți oamenii”, subliniază Dr. Marta López Tomás, E-Health Medical Manager al Cigna Spania.

El adaugă, de asemenea, că „unele dintre ele pot suferi un impact mai mare din cauza alergiilor, a stării de spirit mai scăzute sau a unor probleme gastro-intestinale, care au o incidență mai mare în aceste luni”

5 condiții, 5 soluții

Cigna oferă îndrumări pentru prevenirea și combaterea a cinci condiții tipice acestui sezon. exercițiu fizic, dormi bine, A dieta sanatoasa și un bun hidratare sunt, ca de obicei, determinanți esențiali pentru sănătate pentru a preveni apariția acestor afecțiuni.

1. Astenia de primăvară

După cum am explicat deja, astenia de primăvară este dificil de adaptat. Este important de reținut că nu este o boală, ci mai degrabă o dificultate în procesul de adaptare de la unele condiții la altele. Nu trebuie confundat cu Tulburare afectivă sezonieră (SAD), că ar trebui tratat medical.

  • tulburări în ritmurile circadiene
  • modificări de mediu
  • modificări ale obiceiurilor legate de sosirea vremii bune și mai multe ore de lumină

  • oboseală intensă
  • dureri musculare
  • tulburări de somn
  • tristeţe
  • lipsa poftei de mâncare
  • pierdere în greutate
  • modificări ale ritmului intestinal.

Exercițiile fizice în mod regulat, activitățile în aer liber și petrecerea timpului relaxant sunt câteva activități care pot acționa ca o măsură preventivă.

2. Alergie

Primăvara aduce cu ea mici particule de polen care cauzează simptome în jur 8 milioane alergic în Spania, conform datelor Societății Spaniole de Alergologie și Imunologie Clinică (SEAIC).