Mituri false

1. Consumați doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi

2. Nu mâncați după ora 20:00. m.

3. Omiterea meselor economisește calorii

4. Fără gustări

mâncăm

5. Uită de capricii

6. Reduceți consumul anumitor alimente

7. Unele alimente te ajută să arzi grăsimile

8. Practicați exerciții intense

9. Glucidele te îngrașă

10. Eliminați grăsimea abdominală sau centurile de cartuș

Cum să slăbești cu succes?

Tine minte:

17 comentarii

28 mai 2015 (13:28)

Mi se pare un articol foarte bun. În ciuda scrierii sfaturilor într-un mod simplu și ușor de înțeles, există o mulțime de studii în spatele lor.
Nu există diete miraculoase, urmează doar obiceiuri sănătoase în mod continuu, combinând o dietă sănătoasă cu exerciții fizice, chiar dacă este moderată.
De asemenea, mi se pare un succes să subliniez că, în cadrul acestor obiceiuri sănătoase, există întotdeauna loc pentru excepții, dar acestea nu pot fi niciodată norma.

28 mai 2015 (16:10)

Spune Giorgio Nardone în cartea sa „Dieta paradoxului” -. „Pericolul dietelor este că funcționează”, referindu-se la faptul că atunci când urmezi o dietă a acestora care măsoară până la grame de pâine pe care o poți mânca, da, funcționează pentru că slăbești, dar cea pe care o lași pentru că deja ai slăbit prea mult acele kilograme, normal este să le iei din nou. Și apoi întoarce-te la dieta sau la alta. Și intrați într-o buclă infinită de diete și fără diete.

Vă recomand să citiți cartea acestui psiholog, aceasta oferă abordarea psihologică a nutriției, relația din punct de vedere mental al ființelor umane și al alimentației. Este suficient să interzici sau să interzici ceva pentru ca tu să-l vrei mai mult decât orice în lume.

Vezi mesajul de la rafa_g

Ce aproximație bună luați cu privire la sfaturile date. Totul necesită muncă, iar ceea ce necesită muncă dă rezultate durabile (îl puteți aplica la orice în viață).

28 mai 2015 (23:53)

Bună Nataliao,
mai există vreo întrebare și anume:
- Timp: Dacă trebuie să slăbești, ce remediu! dar nu poate fi că vrei să slăbești într-o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o problemă de sănătate. Trebuie să mergi încetul cu încetul pentru a pierde în greutate într-un mod rezonabil și fără a pierde din vedere faptul că trebuie să fii bine hrănit, adică cu nutrienții necesari vieții noastre de zi cu zi. Adică ceea ce are nevoie un pietrar nu este același lucru cu un lucrător de birou.

- Dieta. A fi la dietă nu poate fi o pedeapsă; o suferință. Mâncarea este mâncare și, ca atare, trebuie să ne bucurăm de ea. Mereu . Pierderea în greutate nu este nimic dacă nu ești capabil să-ți schimbi stilul de viață și obiceiurile alimentare, atunci greutatea pierdută se va întoarce mai devreme decât mai târziu. Este necesar să reînveți să mănânci într-un mod sănătos și să nu existe mâncare care să implice un sacrificiu.